2走1休ペース、これが3回り目で良い感じに維持出来ています。
この日もお休みなので時間的制約はなく、お題をノンストップの10kmに設定しました。
野川から野川公園をスローペースでボチボチと進みます。
武蔵野の森公園の北側をぐるりとひとまわりしたところでランキーパーを確認すると
8km超。
ゴール予定地まで走り切れば目標の10km超は確実になった矢先…。
原因不明でスマホの電源が落ちました…。
当然、起動計測中のランキーパーもダウン。
ボキッと心が折れましたが、何とかゴール予定地まで頑張りました。
しかし、せっかく10km超を頑張ったのに、エビデンス無しとは…。
正式な10kmオーバーは次回以降に持ち越しです。
[1] 5.0km 33:14 ave6:38/km 4/4(月)
[2] 4.4km 28:01 ave6:21/km 6/18(土)
[3] 4.0km 25:47 ave6:23/km 6/19(日)
[4] 4.5km 29:08 ave6:29/km 6/21(火)
[5] 5.0km 30:16 ave6:04/km 6/24(金)
[6] 5.0km 28:49 ave5:46/km 6/27(月)
[7] 5.0km 29:52 ave5:58/km 6/29(水)
[8] 5.0km 31:05 ave6:13/km 7/1(金)
[9] 5.0km 28:51 ave5:46/km 7/6(水)
[10] 5.0km 27:42 ave5:33/km 7/11(月)
[11] 5.0km 31:32 ave6:19/km 7/12(火)
[12] 5.0km 33:10 ave6:38/km 7/14(木)
[13] 5.4km 36:21 ave6:44/km 7/15(金)
[14] 7.8km 52:24 ave6:43/km 7/17(日)
[15] 約10km --:-- ave--:--/km 7/18(月)
☆ここまで、total 80.3km
とりあえず当面の目標。
①5kmを30分切って走る。6/27(月)達成
①5kmを28分切って走る。7/11(月)達成
①5kmを27分切って走る。7/11(月)設定
②ランニングによる漁夫の利で減量する。
明日も明後日も走らなきゃ…何て思うと続かないので、ボチボチやります。
温かく見守ってくださいね(笑)
(＾～＾)(＾～＾)(＾～＾)