上野公園内にスターバックス 4月18日オープン
スターバックスコーヒージャパンは4月18日、上野恩賜公園（東京都台東区）内に「スターバックスコーヒ..........≪続きを読む≫
ポカポカしていてお出かけ日和の日曜日だったけど
今日は、「ゴロゴロ」 でもなく 「ぼけーっ」 とでもなく
家の中で 「ごそごそ」 していたい気分。
あんまりにも 「ごそごそ」 とうるさかったみたいで
のんびりとTVや本を見ているこどもたちに
「ガサゴソばばぁ」 とあだなを付けられたけど気にしなーい
まずは保存食＆おやつ作り
これを
こうして
こうすると
ガーリックパセリバターのできあがり
本当はもっとおしゃれな呼び方があるんだけどおぼえられない・・
まとめて作ってきっちりラップにくるんで冷蔵庫に保存しておけば
かなりもつので何かと便利。
冷ご飯を炒めればガーリックライスに、パンに塗ってトーストしたり
あさりや魚介類を炒める時に入れてもおいしいんだよー。
にんにくってこの部分のにおいが強いんだって！
だからここを取り除けばさほどにおわないって言うけどほんとかな～
作ったついでに、今日のお昼は冷蔵庫で中途半端に余ってた
ベーコン＆ウィンナー、しめじでパスタ。
仕上げにお醤油を入れてガーリックしょうゆ味に。
ご飯を食べてる間に同時進行で発酵させておいた
ライ麦くるみパンも焼けたさー。
歯茎に刺さるくらいガリガリのパンが好き
直径18センチくらいの大きなパンなので
冷めたらスライスして冷凍庫に保存。
食べたい時に自然解凍してチーパラにして食べるべし
パンを焼いている間に仕込んでおいたプリンも
オーブンに休む暇も与えず焼いたよー。
こどもたちが最近お気に入りのおやつ。（すでに食べた形跡あり・・）
大きなパウンドケーキ型で焼くから
「食った食ったー
」 って気になるらしいｗさてこの辺でお昼寝したいとこだけど、まだまだ行くよ～。
サボテンをも枯らす女「はっしぃ」
そんな過酷な状況でも生き延びてくれている
名も知れない多肉植物たちが
徒長したり落ちた葉っぱから新しい芽が出ていたので植え替え。
こんな感じのが３つもできてしまったけどちゃんと育つかな
そしてこちらはベランダガーデンにも満たない
キッチンガーデン。
ちょこっとだけ使うのにあると便利なパセリと大葉は
毎年この時期に買ってきて適当に植えておくんだよー。
捨てるほどじゃかわいそうだから１株ずつね
本当はトマトやキュウリなんかも挑戦してみたいけど
時間的にも裁量的にもこれが限界だな。（限界値低っ）
さてさて、本日のごそごそ祭メーンイベント
それは 「洋服づくり」 の準備。
友達の知り合いが、リバティでナチュ系ワンピースを作って欲しいとな。
はて、去年の秋くらいの話しだっけか・・・
いつでもいいとは言われているけど、そろそろやらなきゃまずいよね・・。
いきなり人様のを作るのは恐ろしいので （しかもミシン埃かぶってるしっ
）まずは肩慣らしに自分のを作ることにしやした。
ここ１ヶ月ほどで集めた本たち
（全部オークションやらネットでお得にゲットしたぞー
）
こんな感じとか
こんな感じのが作りたいな。
（この写真、ぐりんちゃんみたいだぁ
）
自分のはリネン地で見返しにリバティを使ってみようかなと。
どれにしようか考えてる時間も楽しいんだよね～。
生地を水通しして乾かしたとこで今日のごそごそは終了。
たいしたことはしてないんだけど、なんか幸せな時間を過ごせたなぁ
途中でお庭で（あ、ライフねｗ）ピグ友にも会えたしね。
みんなはどんなお休みを過ごしたのかなぁ。
金曜日にパン教室で作った 「さくらあんぱん」 も
もうすでに季節はずれに感じるくらい
素足にサボが気持ちいい日曜日でした。
おしまい。
先週末は桜づくし。
土曜日は隅田公園で 「さくらまつり」 と 「きもの園遊会」 の開催。
今日行かなくていつ行くのだ！もち、きもの
出動だー！とぉっ！
三社様の桜も見事に咲いていました。
着物を着てスタンプラリーをしたり、着付けの実演やお茶席、
クライマックスには神楽殿でお楽しみ抽選会があったり。
年齢層もほんとに幅広くて、10代＆20代の若い子も大勢いたよ。
若い子の個性的な着物姿がとっても新鮮で可愛かったなぁ。
こちらは隅田川沿いの桜
そして向こう岸にはお約束のスカイツリー
うす曇りで少々肌寒かったけどたくさんの人がお花見してたよ。
その日の夜中、上野のキンコーズ（印刷屋のコンビニ？）に
用があったから、ついでに上野公園の桜の様子見に。
ほーほーこちらもほぼ満開ですな
見上げて写真を撮っていたら
桜の渦に吸い込まれそうになっちゃった。
翌日、日曜日のおやつの時間、むっしょ
に大福が食べたくなって
グルメではないから、なんだっていいんだけど
ラッキーなことに、おいしい和菓子屋さんが近所にあるので
大福をもとめてレッツラゴー
竹隆庵岡埜の 「こごめ大福」
分づきって言うのかな？
お米の粒が少し残っていて、それがなんともおいしいんだよねぇ
塩加減も大好き。焼き目がおいしそうでしょ？
大きいから１個で大満足な大福なんだよ～。
本当は草大福が食べたかったんだけど
本店でも３時の時点で売り切れ。次はもっと早く行くぞぉー
ついでに季節ものの 「お花見団子」 と 「桜もち」
「お花見団子」 はマンガに出てきそうな三色団子だよねｗ
こどもたちが喜んで食べてたー。
「桜もち」 は関東の老舗店でも関西風の道明寺なんだねー。
実は、さくら味（風味？）はあまり得意ではないんだけど
せっかくなので母にお供えね。
しっかし、「花より団子」 とはよく言ったもんだねぇ
そうそう、なにがニュースって、わたしの最大の敵 「ヤツ」 と対決したこと！
こいつ ↓
おねえさんじゃなくてバスの方ね・・。
初めてパニック発作を起こしてしまったのがこの都バス
の中。それ以来どうしてもバスだけには乗れなくなってしまった。
発作止めの薬を飲んでいても
バスの揺れを想像しただけで吐き気が出るくらい。
でもね、ここ１年すごく調子がいいし
10年間避けてきたこいつともそろそろ戦う時ではないかと。
きもの園遊会の帰り道、
バスは次から次へとやってくる。
ひとつ前の停留所まで来ていると表示されると
200円を握りしめた手のひらがうっすらと汗ばんで
「なにも今日ムリして乗らなくていっか・・」 と弱腰になる。
２本乗り過ごしたかな。
これで乗れなかったら、もう歩いて帰ろ。
そう思って写真を撮った勢いにまかせて、来たバスに飛び乗ってみた。
すんごくドキドキしたけど大丈夫だった。
今のバスはバス特有のにおいもしないんだね。
たった10分ほどの乗車だったのに
えらく遠くまで旅してきた気分。
家に着いた途端、どっとくたびれちゃったけど
ものすごい達成感。
10年越しの戦い、やっと勝てたよ
これでまた一歩前に進めたね。
そう！気付いた時にはすでに６キロも体重が増えてたー
でもまだこの時点では 『ダイエット』 のことは全然頭になくて
気になっていたのは 『ホルモンバランス』 のこと。
婦人科で受診したときに
「もう出産の予定もないですし、煩わしいからなくてもいいんですけどっ
」と先生に言ったら
「ホルモンバランスの崩れを甘く見たらダメだよ！」 と叱られ
「あまりにも生理がこないようだったら、ホルモン剤の投与をしましょう
」 と。でもさー、薬の副作用を薬で打ち消すのって・・・どうなの？？
ならばと、その日から女性ホルモンを増やす方法をネットで調べまくったよー。
まずは女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをする
イソフラボンを摂取すべく 『豆乳
』 をがぶ飲み。次はシルクねえさん（吉本の人ね）が強く提唱している
女性ホルモンを分泌する 『ツボ』 をひたすら指圧
みぞおちの上、胸の中心にあるんだって。ちょっと痛いとこね。
そしていろいろなサイトに書いてあったけど、とても効果的なのが
『恋をする
』 って、これってひとりじゃどうにもならないよね？？？
ロビンでもいいの？？ だめだよね？？
（めっちゃヒマな方はロビンへの想い をつづった記事をどうぞｗ）
ほかにもいろんな民間療法を試したけれども
あいかわらず
はいらっしゃらず、１年くらい経った頃かな？恐る恐る計った体重は＋９キロ・・。
思ったけれど、禁煙で太ったんじゃなくて生理がとまって太ったのではないかと。
高プロラクチン血症は脳が妊娠状態と勘違いしているので
体を守ろうと防衛機能が働くわけで、体に栄養を蓄えようとするんだよね。
このまま生理がこなかったら妊婦さんどころかおすもうさんになっちまう
そしたらこどもらにまた 「朝稽古ごくろうさまです！」 とか言われてしまう・・。
「仕方ない、ホルモン剤の投与か・・」 と諦めかけてた去年の９月
なんと！それは突然やってきました
へっへっへ。すると、どぉ～～したことでしょう！（劇的な感じで）
あっと言う間に体重が－３キロよ！
その後は、ほぼ順調にきてくれるようになったので
恐怖のホルモン剤投与は免れたものの
またいつバランスが崩れるか分からないし、40も越えたことだし
この機会に体質改善＆体重のリセットをするぞ～
と思ったわけです。食べること大好きなわたしは、食べるのを我慢すると言うのはまずありえない。
それは時間やメニューに関わらず。
しかもジャンク＆ファストフード崇拝者なので、そりゃ中性脂肪も高いわけだ。
長年の主婦の知恵を結集してマイルールを決めましたよ
夜中のラーメン、ファミレス、コンビニスイーツはやめる
ジャンク＆ファストフードは週１回にする （いや、２回まで・・）
おなかが「グー」って鳴るくらいおなかが空いてからご飯を食べる
「必殺豆スープ」を作る
１日６杯以上飲むカフェオレの牛乳をとりあえず低脂肪乳にチェンジ
家族や友達と食事に行く時は、思うぞんぶん食べる
体重はまめに計らない。（一喜一憂してストレスがたまるからね）以上。
結果から言ってしまうと、２月６日にスタートしたのでちょうど２ヶ月
４．５キロの減量、そして体脂肪が３％減ったよぉ
ﾜｰｲは意識の問題なのでについてちょこっとご紹介。そうそうその前に、わが家のこどもらはアホみたいに食べるから（自分もか
）糖分と塩分とカロリーの絶対量が増えないように気をつけております。
なのでマヨはカロリーハーフ、油は少しでも体によさそうなオリーブオイル
お砂糖はオリゴ糖の豊富なてんさい糖と低甘味料の合わせ技。
これは我が家の基本ね。
そして「必殺豆スープ」と言うのは
スーパーで１缶100円程で売っているミックスビーンズをメインにして
あとは家にある野菜をじゃんじゃん入れてスープを作っておくこと。
夜中になにか食べたくなった時や、ご飯の前にまずはこのスープを飲むと
過食が防げるんだなー。
味付けは、コンソメとこしょうと毎度おなじみ塩麹 （←こちらもよければどうぞ）
豆類はおなかもちもいいし、アンチエイジング効果もあるので言うことなし
スープやお鍋料理が大好きなのでちっとも飽きずに続いております。
これは「にんじん、たまねぎ、とりむね肉、エリンギ、豆苗」かな
これは「キャベツ、ベーコン、たまねぎ、じゃがいも、にんじん、エリンギ」
トマト缶をドバっといれてミネストローネ風もウマしです
そしてそして、おそらく思った以上に効果的なのが
一生懸命電卓をたたいてみたら
牛乳を低脂肪乳に変えるだけで、１日400キロカロリーの
マイナスだということが判明！400キロカロリーってでかいよね？？
ただ、いかんせん低脂肪乳ってのは、なんだかものたりないのね・・
なのでいろいろと飲み比べた結果、いちばんおいしかったのがこれ
無脂肪乳なんだけどね、コクがあるんだな。
ただひとつ気に入らないのがこのポップ・・。
いやいや40過ぎてますけどなんだかね・・。
まぁそんな感じでダイエットは続いております。
体重減以上に、体の調子とお肌の調子がよくなった
そして今までの生活習慣をはげしく反省
もうホント冗談抜きで若くないからね、引き続き気をつけます
わたし禁煙したら９キロ太りまして
ちょっとおくさん！９キロゆうたら10キロの玄米買って
精米した残りと一緒でっせ！どないすんのっ
もうホントやなんですけどぉ～～
短期間でそんだけ太るとなにが起こるか知ってます
ほとんどの服が着れなくなる（靴までちっさくなる）「あれ？年齢の割に中性脂肪が高めだね～」 と医者に言われるひさびさに会った人に 「ど、どおした？？」 とマジ顔で聞かれるひざが痛い表面積が増えたせいか、体を洗うのがしんどい「おかーさんいびきかいてたよ」 と言われて本気で落ち込むあだ名が 「いべり子」 になるもうあげたらキリがないわけで。
毎日こどもらに
「やーい、でーぶ、でーぶ、おまえのかーちゃんでーべそ」
と屈辱的な言葉とともに石を投げつけられ（石はウソｗ）
「ちっくしょーーぜってぇ痩せてやるっ！
」 と一念発起しましたのよっ！事の発端は２年半前。
30代のうちにやっておきたいことがいくつかあって禁煙もそのうちのひとつ。
禁煙パッチにニコチンガム、離煙パイプに電子タバコ
かなりの金額をつぎ込んだおかげか、どうにか禁煙には成功しまして。
（女の人の方が禁煙
するの難しいんだってねー）ただなぜか、禁煙とともに生理がとまってしまったのよー！
長い間摂取していたニコチンを取らなくなってしまって
体がショックを受けたのか？それともまさかの更年期障害？？
その後、いろいろと検査をした結果
ずっと服用している薬の副作用で、高プロラクチン血症になっていたことと
（数値が高すぎる！と脳腫瘍まで疑われてMRIまでとったよー）
ホルモンバランスがガタ崩れになっていたそうで。。
と、ここですでに禁煙から半年が経過。
日頃体重を計る習慣がないわたしはある日ふと思った。
「そういや服きつくね？」
つづくのねー。