【体重】
前日比 +0.1kg
初日比 -0.7kg
また増えた😨
【食事】
・朝ごはん
米、納豆、目玉焼き、味噌汁、ピーマンナスとひき肉の炒めもの、キャロットラペ、きんぴらごぼう
・昼ごはん
おにぎり
・晩ごはん
ヨーグルト、バナナ、はちみつ
仕事が忙しくて22時半ごろに食べることに…😂
【運動等】
仕事の予定が詰まっていて、ヨガもウォーキングもできなかった。
なので、最低限、全身浴とお風呂入る前にラジオ体操しました。
ラジオ体操簡単で短時間の割に、身体をたくさん動かせるので時々やっています😤
身体が少しだけスッキリしてきた気がする。明日体重に現れるといいな〜。
明日は飲み会です。飲み過ぎると食べる量も飲む量も増えがちなので、抑制できる程度にお酒も楽しむぞ〜。