前日比 -0.25kg
初日比 -1.2kg
体重落とすのはすごく大変なのに、増えるのは一瞬だしなかなか戻らないなぁ。
【食事】
・朝ごはん
寝ていたのでなし。
遅めの夏休み第一弾の最終日だったので、朝はゆっくりしました。
・昼ごはん
米、納豆、目玉焼き、ピーマンおかか炒め、牛すじ煮込み
暑くて汁物作る気にも飲む気にもならない…
・晩ごはん
なし。
ホットヨガ後に2時間空けて軽めのご飯を食べるようにしてて、21時にご飯食べようとしていたのですが、月9のことで頭がいっぱいで食べ損ねました。😂
でもでも、昨日の月9は食事も忘れるほどだったよね？（笑）
【運動等】
・ちょっと遠くに買い物
・ホットヨガ 1時間
土曜日の午前中にホットヨガに行ってから、
土曜日の夜
日曜日の夜
と散々好き放題飲み食いし、
月曜日の夜ようやくホットヨガに行きました。
ホットヨガに行くと身体がスッキリするし、その後の食事も気をつけようという気持ちになるので、私的には切り替えのきっかけとなっています。
ホットヨガを始めて3週目。
相変わらず、継続を目標に無理のないペースで頑張ります。
❤️🔥今週の目標❤️🔥
・先週を下回ること
にしようと思います。
最高体重とか、最小値とか、ちょうど1週間前の体重とか、
あらゆる数字について、先週を下回ることを目標にします。
ダイエットも3週目。
思うような結果がでなくて、もどかしい時期。しかしながら、コツコツ着実に頑張るぞ。