前日比 +0.4kg
初日比 -1.35kg
前日の会食があったので、当然の増加。
【食事】
・朝ごはん
なし
・昼ごはん
うどん、唐辛子天ぷら、卵天ぷら
久しぶりに丸亀製麺へ。
そして珍しく天ぷら2つも頼んでしまった。
・晩ごはん
納豆、かいわれ大根、梨、シャインマスカット
【運動等】
・ホットヨガ1時間
・買い物でいつもより歩いた
会食とか、体重増加につながる予定がちょこちょこあって、モチベーション維持が大変。
昼に天ぷら２つ食べたのがモチベ低下のわかりやすい現れです。
とりあえずホットヨガは継続できている。ホットヨガ行くとその後、食事を気をつけなきゃいけないので、いい切り替えになっている気がします。
やる気はないけど、やるべきことは淡々とこなそう。