旦那ちゃんの体重がやっと少し減りました
でも本当にすこしだけ。
大好きな白いごはんをガマンしてるけど
ビールはガマンできないんだね。。。
彼のためにとヘルシー献立を考えるんだけど、ジャンクフード万歳のワタシは物足りなくて
ヘルシーな食材でコッテリなメニューを作ってみました
鶏肉とアボカドのマヨ炒め～
材料は
鶏胸肉
アボカド
ニンニク
お酒
醤油
クレイジーソルト的なもの
片栗粉
⭐︎マヨネーズ
⭐︎ワサビ
⭐︎醤油
【作り方】
鶏肉にお酒、醤油、クレイジーソルトで下味をつけて、片栗粉を揉み込んでおきます。
フライパンにオリーブオイルを熱してニンニク投入。
香りが立ってきたら鶏肉投入。
火が通ったらアボカド投入。
鶏肉は炒めるというより、焼く方がこんがりしてよいです。
よく混ぜ合わせた⭐︎を投入。
全体に絡まったら出来上がり
おデブ感を和らげるため、サラダは新玉ねぎとめひじきをプラスしてみました
結果ヘルシーかデブ飯かはわからないけど
旦那ちゃんからはすんごい好評
式が終わったらまた作ってあげよう