ビジネス、ゴシップネタ、健康、食事、ダイエット、旅行など生活全般に関わることについて自由気ままにつぶやきますので、宜しくお願いします。
今後の人生にとってビジネス などの真に役立つ情報 を得ることは大変重要です。
時には泣けるような感動するような事 に目を向けることも必要です。
時には思わずはまってしまうような事 もあるでしょう。
時には人気アニメに没頭する事 があってもいいでしょう。
また、素敵なアイドルに見入ってしまう事 があってもいいでしょう。
はたまた、いろんなグルメ やゲーム 、おしゃれ について興味をもってもいいと思います。
人生いろいろです。
皆さんが、楽しい人生をおくれることをお祈り致します。
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おはようございます。スマイリーです。皆さんは、お風呂にしっかりと入ってますでしょうか？シャワーだけで済ましている人も少なくないのではないでしょうか。体を清潔に保つだけでなく、日常から離れ身体も心もリラックスできるのが「お風呂」です。お風呂が健康づくりにも役立つことをご存知でしょうか？最高の癒し空間である「お風呂」で、身体も心の疲れを洗い流し、健康を維持していきましょう。1日の仕事を終えて、夜に温かいお風呂につかるのは、まさに至福の瞬間ですね。何も考えず、身体も心がリラックスできるのはもちろんのこと、お風呂には医学的にも健康作用があります。そんなお風呂について、考えていきましょう！温泉にいった気分を少しでも感じられるように、入浴剤を入れたりするのも良いと思います。今やスーパーなどで、身近にいろんな入浴剤が売っているので、よいと思ったものを買って試してみてはいかがでしょうか？安眠に役立つと思います。また、できるだけぬるま湯に長い時間浸かるようにすると疲れがとれるようです。あと、早く寝たいからと考えてシャワーだけで済まさないように、足だけでも浸かるようにこころがけましょう。それでは、また。
おはようございます。スマイリーです。元気に長生きしている人の､秘密の習慣があるのをご存知でしょうか？同年代でも若々しい人もいれば、老け込んで見える人もいる。その差はどこからくるのか？めまぐるしく変化していく現代社会で、いかに環境にうまく適応していくのかということであり、これは人生を過ごすうえで極めて大切なことだといえるでしょう。人は誰でもストレスを感じながら毎日の生活を送っています。ところで、「健康」とは何でしょうか。誰もが健康な生活を送りたいと願っていますが、「健康とは何か」と改めて問われると難しい。そんな健康や習慣について、考えてみましょう！頭と身体のバランスがとれた生活を続けていくことが健康で長生きの秘訣であると考えます。今後の人生において、きっと参考になると思います。バランスの取れた食事、運動、睡眠の３つが、健康の維持、更には長生きのために必要であるとよく言われますが、この３つは大切です。食事については、毎日三食きっちり同じような時間帯で食べることを先ず確実に実施していくようにしたいですね。多くの野菜をとるべき、また、多くの種類の食物をとるべき、腹は八分目などありますが、先ずは最低限、上記のことをしていくとよいです。次ぎに運動ですが、ジョギング又はウォーキングを毎日継続的に行っていくことで肉体的な健康維持に繋がっていきます。週に２日位のジョギングがよいかも！？ジョギングができなくてもウォーキングなら毎日続けられそうです。また、頭を絶えず使っていくような、刺激していくようなことも必要と考えています。ＳＮＳ等にて、健康や感動するようなことなどについて、継続的に投稿していき、コメントなどに対して、積極的に返信をしていくこともきっと、脳の健康維持につながります。後は、精神を安定させる時間、心を落ち着かせる時間等を持つことも必要と考えています。最後に睡眠ですが、質の良い睡眠ができるように寝る前にホットミルク等を飲むなど心がけていきたいですね。それでは、また。
こんにちは、スマイリーです。皆さんは、昼寝をしていますか？スペイン・イタリア・南フランスなどでは、シエスタといって昼寝を当たり前にしている国があります。家で昼食を食べた後、2～3時間昼寝をして夜遅くまで活動します。近年、日本でも昼寝をするための「昼寝サロン」ができたり、小学校で昼食後、15分間の仮眠を推奨し、午後の授業効率をアップさせようという取り組みがなされています。以前は、昼寝といえば、さぼりのイメージが強かったですが、実は仕事の効率をあげるなど、健康に対しても多くの効果がある事がわかってきています。昼寝は、疲労回復、心身のリラックス効果、生産性の向上、注意力の向上、 記憶力の向上、創造性の向上、夜の睡眠の質の向上、ストレスの減少、心臓疾患による死亡率の低下、認知症の予防、眠気の予防など様々な効果・効用があるといわれています。皆さんも昼食後、座席で目を 閉じて５～１０分位は、じっとする機会をもつように心がけてみてはいかがでしょうか？それでは、また。
こんにちは、スマイリーです。皆さんは「仕事の違い」について、きちんと理解しているでしょうか。貧乏人は「足し算」でお金を稼ぎ、お金持ちは「掛け算」でお金を稼ぐのです。貧乏人は「時給制の仕事」をするのが特徴です。働く「時間」の量に応じて、お金を稼ごうとします。もし、皆さんが今、時給制の仕事をしていれば、間違いなく貧乏になります。一生、貧乏であることから抜け出すことはできません。時給で働くとは「足し算の仕事」です。お金持ちは、時給で働いても限界がある事実に、気付いています。「掛け算の仕事」は、稼ぐお金の上限がなくなります。世の中のお金持ちは、これに気付いていて、既に実行しているのです。時給で暮らしていても何も生まれません。今のレールから飛び出すことが出来るか、。その一歩を 踏み出せるかが勝負なのです。それでは、また。
こんにちは、スマイリーです。皆さんも「継続は力なり」ということわざを一度は聞いたことがあると思います。大きなことを成し遂げるためには、とても大切なことです。しかし、これが意外と難しいものです。言葉では簡単に言えますが、実際はそう単純な話でありません。普段生活していると、数多くの誘惑に目移りしてしまいます。自分の邪魔をするようなことばかりあります。「誘惑をいかに避けて通るか」これが重要です。数年間にわたる継続は、なかなかできることではありません。「継続は力」になりますが「継続そのもの」にも力が必要です。何か継続できるような工夫や知恵を振り絞る必要があります。「一つのことを続けられない」という言葉をよく耳にしますが、続けるには工夫が必要です。知恵を振り絞り、努力を怠らないようにしましょう。それでは、また。
こんにちは、スマイリーです。皆さんはここぞというときにちゃんと集中できていますでしょうか。私もビジネスで何かしかけるときには、集中力をなにより大切にしています。これは誰もが経験していると思いますが、ダラダラとした気持ちで行動しても、良い結果は得られません。集中して行動するから、質が高くなります。集中することで、本来持っている自分の力以上を発揮できます。集中力の出し方を知っているか知らないかの違いにより、皆さんの人生が決まってしまうこともあります。そんな大切な集中力を出すコツがあるのをご存知でしょうか。集中力を出すコツとは、気を出すコツとまったく同じ理論です。「集中力を出すコツ=やる気を出すコツ」です。やる気さえ出せれば、集中できてしまいます。集中しているということは、やる気になっているということです。集中力とは、やる気です。集中力とやる気を別々に考えている人がいますが、同じなのです。この仕組みに気付けば、精神的な操作が楽になります。「集中力を出すコツをもっと知りたいな」という人は「やる気を出すコツ」を参考にしてみましょう。「やる気を出すコツ」の中の「やる気」という言葉を「集中力」という言葉に置き換えて読んでみると、びっくりするくらい話のつじつまが合うことでしょう。集中力を出すためには、やる気を出すコツを参考にすることで、皆さんの精神力はさらに向上します。それでは、また。
こんにちは、スマイリーです。皆さんの部屋は綺麗ですか？突然の質問で意味が解らないかもしれないですが、部屋の乱れが心の乱れだと言われています。整理整頓を、ただ物をきれいに整え並べることだと思っていませんか？たしかに、整理整頓は、物をきれいに整え並べることです。しかし、実は単純な話ではないのです。整理整頓をするのは誰でしょうか。もちろん自分です。では、自分の手足を動かしているのは何でしょうか。では、筋肉を動かしているのは、 誰でしょうか。それは皆さんの脳からの命令です。では、脳は、何によって指令を出しているのでしょうか。それは、皆さんの心です。なので、心が整理整頓されていると、心に感謝の念が芽生え、自ずと部屋を綺麗にするようになるのだと思います。部屋の中にある一つ一つが、私たちにどれだけ役に立っているかまた、生活していく上で必要になっているかなどを考え「いつも使わせて戴いて、ありがとう」という気持ちをみんながもてるようにしていきたいですね。感謝の念を大事にして、整理整頓に心がけていきましょう。それでは、また。
おはようございます。スマイリーです。皆さんは今、いくつでしょうか。普段は意識しない「残りの人生」を考えると、生き方が変わってくるものです。自分があと何年生きられるかなんて、日頃は考えることは、ないですよね。今いくつかと考えることはあっても、あと何年生きられるか、なんてほとんどの人は考えたことはないでしょう。「将来をどう生きるか」と考えるより「残りの人生で何ができるか？何がしたいのか？」を考えることにしましょう。より具体的で、人生に対して真剣にならなければいけなくなります。死について考えることは、前向きでありプラス思考の１つです。人間は必ず死にます。残りの人生で何がしたいのか。何をするために生まれてきたのか。この世に対して何ができるのか。真剣に考えてみましょう。そう考えれば、生き方が変わってきます。そう考えることで、今この瞬間を大切にできるようになります。生活のすべてにおいて、一生懸命になることができます。それでは、また。
おはようございます。スマイリーです。少しご無沙汰ですが、今回もビジネスマインドのお話です。皆さんは、なかなか行動に移せないときってありますでしょうか？そんな時は、考えすぎている場合が多いです。人は行動する前に、何かしら考えます。その時に何を考えるかで行動力がある人と 行動力がない人が決まります。行動できない理由って、不安や恐怖があるときだと思います。では、逆に行動できる人は何を考えているのか。それは「自分に何ができるか」です。つまり、自分でコントロールできることを考えれば、行動しやすくなります。人間がコントロールできることです。それは、自分自身だけです。自分ができることを自分なりに、少しずつやっていけば、徐々に行動できるようになります。行動できない人は、他人と比較せず、自分なりに自分のペースでやってみましょう。何度も何度も頭の中でシュミレーションをしても、行動してみたら、意外と簡単できた。ということありますよね。完璧なプランなんて存在しないです。頭で考えてばかりいるから、行動できなくなってしまうんです。自分がコントロールできる事だけに気持ちを向けて、一歩踏み出してみましょう。一歩踏み出せば、必ず何かしら問題がでてきたり、修正点が出て来たりします。行動して、実践の中で気づいた事は、頭で考えて気が付いたことよりも、皆さん自身を成長させてくれます。なので、完璧にやろうと思うよりも、自分が出来る事をやってみましょう！それでは、また。
こんにちは、スマイリーです。皆さんは今、足りないものは何だと思いますか？お金を稼ぐ以前に、やりたいことを見つけましょう。足りないことは、そもそもお金ではなく、やりたいことです。本当にやりたいことが見つかれば、どうお金を使えば豊かになるかが自然と分かるようになります。自分が本来すべきことに素直に耳を傾け、それに従って行動するだけです。本当にやりたいことがあるのであれば、道を踏み外すことはありません。この世の中には、お金がない人より、やりたいことがない人のほうが、圧倒的に多く存在しています。自分は何をするべきなのかを本当に分かっていない人が多いのです。自分の一生を捧げるくらいの本当に「やりたいこと」です。本当に「やりたいこと」を見つけたとき、自分の役割であり使命であると感じることができます。お金さえあれば、幸せになれるわけではないのです。まず、やりたいことを何よりも先に見つけていくとよいです。それが、成功への活力となことでしょう。それでは、また。
おはようございます。スマイリーです。皆さんは物事を行っているときに、やることが多過ぎると感じたことはありますでしょうか？そういうときは、イライラしてしまい、逆に生産性が下がっていることと思います。そういうときは、一度落ち着いてから、得たいことを書き出してみてみるとよいです。数字や期限が入ってる目標でも、そうでなくてもいいです。なぜなら、得たいことが唯一明確に皆さんに、何は絶対に優先すべきで、何はできればやる程度で良いのかということを教えてくれるからです。書き出した中で、最も大事なことから順番に手をつけられてるかどうか、が重要になってきます。それを再度明確にして、優先順位をつけるためにも得たいことを書き出しましょう。この得たいことの欄に実際の行動を書いてはいけません。得たいことと手段を混合してはいけません。欲しい感情を得るための結果を記入するのです。仕事やプライベート、遊びでも、何でも良いので、やることを考えるだけではなく、実現させたいことを考えるようにしましょう。ただただ、やることを完了させるのではなく、その時間を使って「結果」を達成することを意識するようにしていきましょう。それでは、また。
おはようございます。スマイリーです。皆さんは人と話しているとき、自慢と説教だけで会話を終わらせてしまっていないでしょうか？すべての自慢と説教が悪いわけではありません。成長に繋がったり、改善のきっかけになったりもします。しかし、会話の内容がに自慢と説教「だけ」だと問題です。自慢と説教をすることが全て悪いわけではありませんが、印象が悪くなってしまいがちです。聞いてもいない話では、聞く気がもてないからです。飲み会などで、自慢と説教のような聞いてもいない話を聞かされ、嫌だなと思ったことがあると思います。自慢や説教が多い人に共通するのが、だらだらと話をする人です。そんな人は決まって、何をやらせてもだらだらしてしまいます。「長時間=かっこいい」「長時間=一生懸命」という勘違いをしているのだと思います。逆に話が短い人は気の利く人です。雑談も、自分の興味や自分のペースばかりで進めるのでなく、相手の興味や相手のペースを考えながら話すのが良い話し方です。お互いに興味を分かち合っているので、コミュニケーションがスムースにいきます。同様に仕事も一生懸命すれば集中するため、きびきびとした動きになります。すると、必ず仕事が早く終わるので、定時で退社できます。皆さんはきびきびと仕事をしていますでしょうか？それとも、だらだらと仕事をしていますでしょうか？皆さんも仕事が出来る人になるために、会話の内容を工夫していってみるとよいです。それでは、また。
こんにちは、スマイリーです。エッチをすることに抵抗を感じる人は少なくないと思います。皆さんもパートナーからの誘いを素直に受け入れられない、と悩んだことはありませんか？恋人間や夫婦間のセックスは一緒に気持ちよくなったり、ふたりの関係を深め合うものです。ですが、セックスの持つ役割はそれだけではありません。キ レイになったり、痩せるなんて噂を耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか？今回は、そんなセックスに苦手意識がある人に向けて、セックスで得られる健康効果についてのお話です。セックスは、決して恥ずかしい事ではありません。皆さんの意識を根本から見つめ直してみてください。セックスについては、今まで生理現象で、性的欲求として現れるもの、子供を作るのに必要なもの、ストレス解消のためのものなどと考えてませんか。免疫力アップや血圧の低下などにも効果があり、ダイエットのためのエクササイズにもなるようです。また、愛あるセックスは、自尊心の向上や安眠にもつながるとのことです。今後は、愛あるセックスをして、より健康的な人生としていきたいですね。それでは、また。
おはようございます。スマイリーです。皆さんは「行動力」に対して、どういう認識を持っていますでしょうか？行動力と言えば、行動そのものに注目する傾向がありますが、でも軽視されがちなのが、仕事に取りかかるまでの早さです。仕事に取りかかるまでの早さも、立派な行動力の１つです。そして、行動力で最も難しいのは、行動に取りかかるまでの時間だと思います。「面倒だ」という気持ちを振り切り、重い腰を、いかに早く上げ、その場でさっと行動できる力が重要です。行動に取りかかるまでの早さを、１分１秒でも早くすることを心がけるようにしましょう。取り組み始めると、後はとんとん拍子に進むことってあると思います。今すぐできることは、今すぐ始めましょう。数多くの本で「心を変えることで行動が変わる」と書かれていることがありますが、この言葉に、もう一言付け加えるとよいです。「心を変えることで行動が変わる。行動を変えることでも心は変わる」行動を変えることで、心にも影響を与えることができるのです。それでは、また。
こんにちは、スマイリーです。皆さんはきちんとアウトプットをしているでしょうか。インプットばかりして、ただのノウハウコレクターになっていませんか？インプットができれば、アウトプットも上手くいくなんて、思っていませんか。たしかにアウトプットには、インプットが必要です。インプットとアウトプットは別々の作業です。そのため、インプットだけでなくアウトプットも鍛える必要があります。皆さんは、インプットばかりしていませんか。もし、インプットばかりしているのであれば、インプットはアウトプットをして初めて完成するという考えに変えていきましょう。書いたり、話したり、試してみたり、アウトプットする機会はいくらでもあります。皆さんもインプットだけじゃなく、アウトプットも鍛えて、インプットとアウトプットの両方の質をアップさせていってください。それでは、また。
おはようございます。スマイリーです。皆さんを含めて、なぜ、私たち人間は、他人の気になる所を見つけるとイライラしてしまうのか？これ は、普段は余り考えないことですが、考えてみると意外と面白いテーマですね。人の気になる所を見つけた時にイライラする、そのストレス状態の時には、実は「相手の気になる所を直させたい」という心理が心の奥底に有るのです。成功する上でも、生きて行く上でも必ず避けて通ることが出来ない、人間関係について伝えていきます。ネット社会だと世間では騒がれていますが、どこまで行っても結局、作り出すのも人間、消費をするのも人間です。皆さんの目の前にあるスマホやPCの向こう側にも結局は、人間がいるのです。心身の健康に大きく関わってきます。自分にコントロールできないものにはかかわらないことが重要です。自分がコントロールできるものにだけかかわっていきましょう！ネガティブ思考はシャットアウトしポジティブ思考だけに関わっていきましょう！！それでは、また。
こんにちは。スマイリーです。皆 さんはビジネスを行う上で注意すべき点はあることを認識しているでしょうか。その中の最も重要な注意すべき点に「人の批判ばかりする人とは縁を切る」というものがあります。人の批判ばかりする人と付き合っている限り、皆さんが成功する事は決してありません。ここで疑問に思ってもらいたいのが、「平気で他人を批判するような人と付き合っていて成功することができるのか？」という大きな問題点をもっと理解したほうがよいです。人間というのは、３つのタイプに分けることができます。自分でマッチを擦って火をつけられる人。マッチは持っていないけれど、人が擦ったマッチで燃えられる人、マッチを擦られても燃えない人です。自分でマッチを持っていて自分で燃えることのできる人は１００人中３人くらいしかいないと。皆さんは３つの中のどのタイプか確認してみていただきたいです。とても不思議なのですが、多くの人は批判が大好きなんです。よく飲んでいるときに、会社や上司の批判をしている人を見かけたことがあると思います。そのような人がビジネスを始めたところで、どんなに頑張っても稼ぐことはできないし、会社で上にたつこともできないでしょう。ビジネスを行う上では「どのようなマインド設定行うか」がとても重要になります。テクニックだけではどうしようもできない部分があります。皆さんの人生の中で今日が大事な選択をする日になるかもしれません。それでは、また。
おはようございます。スマイリーです。皆さんは「常識を疑う力」を持っているでしょうか。これまでイノベーションとは、業界の常識を覆すところから始まってきました。常識を疑うというのは、新しい価値を生み出すために必要なのです。それでは、そもそも「常識」とは何でしょうか。人々が共通して抱いている思い込みが常識というものです。常識とは経験とも言えるので、絶対的に悪いというものでもないのですが、常識を理解して使いこなすのと、常識に縛られるのでは全く違うものなのです。「常識を疑う力」を養ってほしいということです。「常識を疑う」ためには、まず「常識」を知ることです。「常識的なこと」をきちんとやらないで「常識を疑う」ことばかりやっていてもそれはダメです。周りにある当然や慣習、常識を疑って見ると、何かおかしなことがきっとあるはずです。是非、常識を疑う力を身につけていきましょう！それでは、また。
