使用しているサプリは、zinc、リンゴ酸mg、ブルーベリー、k2、トリプトファン、ラクトフェリン、nadh、還元型グルタチオン、パインバーク、Biotin、B50、ヒドロキシ/アデノシルB12、folic/folinic Acid、ミルクシスル、NAC1/4、CoQ10、rリポ酸、レスベラトロール、KALのP5P入Mg1/2、リポソームCを寝る前に飲んでいます（問題のあるサプリもありますが、削ると問題が起きるため使用しています）。
朝は、ベンフォチアミン、B2、Biotin、パントテン酸、5HTP、ヒドロキシ/アデノシルB12、rリポ酸、k2、C、Dを入れていますが
日本製のリポソームビタミンCをきらしていたこともあり、通常タイプのCでもいいかと思ってピルケースに通常型の方を入れて3日間ぐらい過ごしていました。最初はそれほどパフォーマンスが落ちてはいませんでしたが、日が経つごとにブレインフォグのような感じで頭が回らなくなり、思考の動きが悪くなることが続いていました。
四日目ぐらいにようやっとそれに気がついて、昨日の寝る前にNOWのリポソームCに切り替えてみたところ、今日は仕事でもいい感じの調子で続けて終えられていたのでほっとしました。私は昼前あたりに一度通常型のCを入れないと会話能力が落ちてしまうので、昼食前になるべく飲んで調整するようにしています。
リポソームビタミンCはリン脂質でくるまれていますし、レシチンを使用してもいますのでレシチンで起きていたあの症状が起きるかもしれないとも思っていたのですが、大丈夫そうです。レシチンは多すぎるとだめなのですが、リポソームCの微量であれば許容できるのかなと思います。
今気になっているのは、リポソームCを入れた後の血中濃度の推移です。通常型に比べてかなり長持ちするというグラフはあるのですが、製品ごとにグラフが違っているようで、できたらNOW社の出しているデータがほしいところです。
こちらの英語圏のサイトも参考にしています。
https://www.lifeextension.com/magazine/2021/ss/vitamin-c-lasts-longer