haruyoga11のブログ

オンラインマルシェ「若返り頭皮マッサージ講座」

こんばんは💓趣味は若返り💓素敵なレストラン大好き💓心と体の健康アドバイザーのハルヨですいつも読んでくださりありがとうございます読んだよ❤️という証として　いいね👍を押していただけると嬉しいです😊年々、目の下やお顔🥲頬下がってきませんか？歳だからってあきらめていませんか？オンラインでそんなお悩みに応える頭皮マッサージ講座を開きました💓５人のステキな方にご参加いただきました リンパの口を開けて お顔、肩や背中をゆるめます 後頭部と首をほぐして 頭頂部をゆるめます脊柱管狭窄症にも🌸認知症にも効く🌸頭スッキリ魔法のストレッチです頭皮や首をほぐすだけでお顔も頭もスッキリしてきます歳だからとあきらめずシャンプーしながらでも【頭皮】マッサージしてくださいねはるヨガでは簡単にできて🌸すぐに結果が出る🌸ストレッチやマッサージをやっています😊一人でも🌸仲間と一緒でも🌸楽しく続けられます🌸ぜひ遊びに来てくださいプレゼント動画はこちらから↓↓↓https://haruyoga.hp.peraichi.comお客様の声ありがとうございました😊　今日はお風呂で頭皮マッサージしました👍スッキリです〜　気持ちよく眠れそうです♪スッキリしました！ありがとうございます💓首の後ろ側がめちゃくちゃ気持ち良かったです。今お風呂上がりお顔お手入れしながらお顔がつやつや✨✨✨✨ほほがスッキリしていてやったー😃✌️って感じです

公式LINE登録のプレゼント

こんばんは💓趣味は若返り💓素敵なレストラン大好き💓心と体の健康アドバイザーのハルヨですいつも読んでくださりありがとうございます読んだよ❤️という証として　いいね👍を押していただけると嬉しいです😊LINE登録プレゼントとして４月９日（土）10時からオンラインレッスンをしましたzoomで約40分間のレッスンでした💓全身伸びるストレッチのプログラム40分朝からとっても伸びたと好評でした💓ご参加いただいた方の感想【Hさん】 足指の運動はやってましたが、内腿のストレッチがキツかったので、ここは毎日やらねばと思いました。体も動かさなければ何処が固くなってるかとか、気づけませんものね。年を取っても動けるように、教わったことを思い出しながら、ストレッチなどを続けたいと思います❗️【Yさん】ありがとうございました😊自主練は途中で、手を抜いてしまうのか、先生と一緒だとしっかり効果がわかります。 体が軽〜い！これからも頑張ります公式LINE登録で30分のオンライントレーニングをプレゼント🎁５月は２０日（金）8:30〜ぜひご参加くださいね💓公式LINEはこちらから↓↓↓↓LINE Add Friendlin.ee

【超簡単】即効1分お腹痩せ！トレーニング

こんばんわ💓趣味は若返り💓素敵なレストラン大好き💓心と体の健康アドバイザーのハルヨですいつも読んでくださりありがとうございます読んだよ❤️という証として　いいね👍を押していただけると嬉しいです😊年配になってくるとコロナ太りでお腹ポッコリ気になりませんか？お腹の筋肉って腹筋で鍛えればって思っていると思いますがいくら腹筋をやってもかっこよくスッキリはしないんですお腹に力を入れて（腹横筋）を意識してトレーニングすることで初めてお腹はスッキリしてきますむやみに腹筋をいじめるより腹横筋を意識してトレーニングしていくとどんどんお腹は凹んできますすきま時間にすぐできるトレーニングぜひお風呂の前と後とかご飯の前とか時間を決めておつでけくださいね💓必ずお腹は凹みます本日公開のYouTube公式LINEはこちらから　　無料zoomレッスン受付中ですLINE Add Friendlin.ee　　　

ヨガレッスンの嬉しいメッセージ

こんばんは💓趣味は若返り💓素敵なレストラン大好き💓心と体の健康アドバイザーのハルヨですいつも読んでくださりありがとうございます読んだよ❤️という証として　いいね👍を押していただけると嬉しいです😊先日のブログ小豆の声を聞けって実はFacebookのハルヨガのページに投稿したものを編集し直してここに投稿したものなんですチームの方にとっても嬉しいメッセージをいただきましたあんまり嬉しいので皆さんに紹介しますハルヨ先生最初のスタートから早６ヶ月ですねYouTubeのけっこうでしたの癒される声を生で聞きたくて始めたのがきっかけです(笑)予想をはるかに上回り毎回回を重ねる毎に自分の心も体もお顔も変わって行きました足の指をほぐす事から始まり全身のほぐしも教わり眠っていたストレッチポールも有効に使えるようになりいつの間にか体がすっかり柔らかくなりましたお顔のマッサージを教わり頭から首までほぐれて今ではお顔の浮腫もとれ何とメガネを日常使用しなくても大丈夫までに変化しましたこれには本当に驚きちょっときついストレッチなども先生の優しい励ましで難なく出きるようになり復習兼ねて毎日少しだけでも欠かさず出来ました自分の体の声を聞きながら毎日楽しくやっていますこれからもいつまでも自分の足で元気に歩けるようになるためにハルヨヨガを継続していきたいと思いますので今後もよろしくお願いいたしますハルヨ先生〜いつもありがとうございます体の声を聞きながら、時にはストイックに攻めながらお手当て、けっこうでした〜の声を想像しながらゆっくりじっくりお手当てして、体が活き活き変わってきました。少しでも出来たら自分を褒め褒めで、幸せホルモン大放出。これも続けられるコツの一つなんですね。これからもよろしくお願いいたします自分の普通が普通じゃなかった事に気付く　自分の体だからこそ気づかなかったあれこれハルヨ先生の的確なアドバイスにより少しずつ変わっていく体にビックリしつつどんだけ固まっていたのかと伸びるってこういう事だったんだと発見体の、痛みがある時はすぐにリクエストにも答えて頂き、本当に感謝です。これからも元気でいる為にも、体のサインを見逃さずハルヨ先生のレッスン続けますこれからも宜しくお願いしますハルヨ先生、おはようございます。皆さんに遅れて参加して3ヶ月。ここが辛いんです、ほぐしたいですのリクエストにすぐ応えて下さって、お悩み解決でした少しずつですが、カチカチだった私の身体も、少しずつほぐれてきました背中で合掌できるなんて、自分でもびっくり次なる目標は、背中で握手ですありがとうございました細く長く、続けていきたいですあえて原文のまま紹介しました💓リアルにヨガ（健康体操）を指導して32年になりますが、オンラインでまさかこんなに喜んでいただけるなんて長年やってきて良かった💓日々研究と勉強ですね４月のオンライントレーニングスタートにあたり応援してくださる方がついてきて下さるのは本当に嬉しいです💓予定していた火曜日夜のレッスンはおかげさまで満員になりました。身体に不調を抱えているあなた💓ぜひ私に会いにきてみませんか？LINE Add Friendlin.ee

小豆の声を聞け:.｡. o(≧▽≦)o .｡.

お久しぶりです。春本番になって桜が満開になりました。「小豆の声を聞け。小豆が教えてくれる」これはNHKの朝ドラで主人公たちが何度も呟くセリフです。小豆の声に耳を傾けることでどうすれば美味しくなるか〜小豆に聞きながら火の調節や鍋を下ろすタイミングを図ります。身体も同じです。ストレッチや日常の中で痛みや伸ばしずらいところは身体が教えてくれるサインです。そのサインに気づきメンテナンスする→筋膜リリース、ツボの刺激そしてストレッチして→筋肉を伸ばす筋肉を鍛える→軽い筋トレやウォーキングなどそんな簡単なことでいつまでも動ける身体を維持していくことができます。一昨日は火曜日ヨガ最終日になりました。４月からは新たなオンラインレッスンになります。火曜日ヨガは６ヶ月のレッスンとなりました。皆さん和気藹々で入れ替えはありましたが大変有意義なレッスンとなりました。初めてのオンラインレッスン皆さんのリクエストをお聞きしながら組み立てアーカイブの配信や記念撮影の投稿モニターになって頂き本当に感謝しかありません。リアルレッスは32年続けてきましたがオンラインレッスンを始めていく自信になりました。本当にありがとうございました皆さんも身体の声を聞けるようになってくださいね。一生　動ける身体を手に入れましょう☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:ご参加の皆さんの声☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:（60代女性）ハルヨ先生昨夜もありがとうございました　　　　　　自分の体と向き合い何処が固くなっているのかな　　　　　　と感じる技を習得でき私は背中から後ろの腕辺りが固いことを発見しました　　　　　　毎回どんどん体が変化出来る楽しいクラスありがとうございました（50代女性）4の字（お尻ストレッチ）なんて、夢の夢だったワタシですが、　　　　　　なんとなく形になってきました。　　　　　　ハルヨ先生、ムリ〜はないんですね。　　　　　　いつも寄り添って考えていただきありがとうございます。ただいま無料体験会を行っています。今の自分からもっと動ける身体になりたいあなた💓ぜひ体験会にいらしてくださいね💓お申し込みはこちらです↓↓↓↓はるヨガzoom 体 験 申 込 書１対１の体験会です。当日は顔出しお願いします。forms.gle公式LINEオープンしました。はるヨガの無料体験のプレゼントがあります🎁ぜひ登録してくださいねLINE Add Friendlin.ee

イベント予定

無料zoomレッスン体験会のお知らせ4月からはるヨガレッスンを始めます。① １体１のレッスン💓② ５人までの少人数のレッスン💓③ ①と②を合わせたいいとこ取りのレッスン💓の３種類のレッスンです。あなたのお悩みを聞き、あなたにぴったりのストレッチや筋トレ、調整をサポートします。つまりオーダーメードストレッチ教室です。32年間のヨガ講師としての経験ハワイアンロミロミマッサージや指圧マスターやエステマッサージなど長年の経験から〜あなたにぴったりのストレッチを提案します。ぜひ、体験会にきてください。一生、元気で動ける体を手に入れましょう。お申し込みはこちらから↓↓↓↓↓↓はるヨガzoom 体 験 申 込 書１対１の体験会です。当日は顔出しお願いします。forms.gleLINE公式のお友だち登録はこちらから↓↓↓

ニベアパックすごい反響❣️

10/28公開の動画の勢いがすごい❣️ちょうど北風が吹いて、お肌の乾燥が気になる季節にちょうどニベアパックの動画を公開しました。再生回数がグングン伸びています。私ハルヨも公開にあたって１週間毎晩ニベアパックを試してみました。パックをした翌朝、『ホントにビックリしました‼️』エ？小ジワが‼️ほうれい線が‼️おでこのシワも‼️見当たらないんです。大袈裟じゃなくホントに。それから成分、使い方についてとかニベアの歴史についてとか色々勉強しました。成分はグリセリンやホホバ油などの保湿と潤いを保持する成分でした。『これってピッタリじゃん』肌を保護して乾燥を防ぐ💓お肌の柔軟性を保てる💓パックにピッタリのアイテムでした❗️でもクレンジングとか美容成分とかは入っていません。ポイント①洗顔などでお肌をきれいにした後に化粧水でお肌を整えてからパックする。ポイント②パックする前よく温める。ポイント③パック中も蒸気などで温める（入浴すればok）ポイント④パック後は洗顔し化粧水など基礎化粧をして気になる部分に重ねて塗るあなたも簡単💓ぜひやってみて💓きっと明日の朝が変わります❣️【50代60代必見】ニベアパックで若返り❣️【50代60代必見】ニベアパックで若返り❣️朝起きた時、肌のツヤ、たるみが気になっているあなた！ぜひニベアパックをおすすめします。ニベアはグリセリンやホホバ油などの保湿と潤いを保持する成分でできています。つまり肌を保護して乾燥を防ぎ、柔軟性を保つことができる私たちにピッタリのアイテムです❣️パックとして最強のアイ...youtu.be

昨日、MBさんおすすめの川村記念美術館に行って来ました。ゴルフ場みたいな敷地の中にある美術...

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50代60代からの簡単ストレッチ本日18時公開します。【50代60代専用】ストレッチと簡単筋トレ

【50代60代専用】ストレッチと簡単筋トレでお腹痩せ！お尻周りをゆるめるとお腹が痩せてきます。坐骨を床に擦って筋膜をリリース。お尻をゆるめます。その状態でドローインしてお腹に力を入れ腹圧をかけて簡単な筋トレ。これだけでみるみるお腹が凹んできます。お尻もスッキリ上がってきます。終わった後は体を伸ばしてストレッチしてください。最後はリラックス💓寝る前でも気持ちいいですよ。ぜひやってみてくださいね。

リブログ記事”洋服を手離す基準って決めてる？”

今日はYoutubeの投稿日でした。【秋から始める冷え性撃退足マッサージ】というテーマで何日も考えて撮り直しもして公開しました。だが、しかし😭昼間の気温30度を超える暑さでクーラーをかける程。夜も暑い💦💦誰もやってくれないんです。😭💦もう10月ですよ。早く涼しくなって！友達のみえさん。お片付けが趣味というか仕事にです。私もいつも探し物ばかり。もっと捨てなきゃ！自分の物より家族の物を処分したくて喧嘩になって放っておくことになってもう40年💦こんなゴミだらけの人生とおさらばしたい。と心から叫びたいハルヨでした。明日は洋服を袋に詰めて捨てます。

前から気になっていたかもあき手帳(赤)サイン入りを買いました