宮崎市清武町加納
河野俊郎酒店・河野文化堂2Fにて
〈ママのためのあさヨガ〉
隔週日曜日または平日
開催しています
こころのこと
毎日毎日、仕事、育児、家事に
忙しいママたちがママという肩書き
を一度おろして、ひとりの女性として
自分に向き合える場所
自分を大切に思える場所
リラックスできる場所
ママに戻ったときに
心の底から
ママってしあわせだなぁ
と感じてほしい
今日はモヤモヤしているな〜
こどもに怒ってばかりだな〜
わたしもよくあります
モヤモヤを頭のなかに
おいとかないで
自分で整理してあげる
心のセルフケア
を心掛けて
レッスンをしています
からだのこと
ママになった瞬間から
あかちゃんの
お世話はすぐに始まります
産後のからだのケアが
できていない状態で
１０年くらい忙しい育児が続くこと
いつの間にか腰痛がでてきた、
肩こりがひどくなってきた、
体重を気にしだした
ということは当たり前のような
気がしています
からだを
ゆるめて
ほぐして
きたえてあげる
体幹が安定すると
姿勢が保ちやすく
姿勢が保ちやすくなると
不調が起きにくくなります
ママは
自分より
家族を優先に
しがちだから
レッスンの時間だけは
自分をメンテナンスする時間
自分を満たす時間
です
生徒さまからのお言葉
お気軽にご連絡おまちしております😊
外林 はるよ
宮崎県宮崎市在住
産後リカバリーヨガインストラクター
産後リカバリーヨガ
骨盤底筋ヨガ
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