こんにちは
今日は昨日の練習で体が重かったので軽めにフォーム練しました。
スナッチ
20～50㌔ 1時間
今の課題は前は得意だった背中の煽りとキャッチの正確さですね。今まで課題だったセカンドプルでの脚の蹴りと伸びきりは改善されたんですけど煽りがおろそかになってる所がありました。
思いっきり煽ると足を使わない傾向があったんですけど今日煽ってみたら足が伸びきってたみたいで改善を実感しました。早くこの感覚を身につけて自分の動きとイメージを一致させたいです。
クリーン＆ジャーク
20 20 40 60 80 80 100 110
アップから入念にロークリーンのフォーム練を行いました。これはセカンドでの上に高く伸びて煽る感覚が薄れてたので強く意識して練習しました。昨日の疲れで立ちは重かったんですけどキャッチのポジションはばっちしでした。