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死にたい
またはじまったしばらく治っていたのに死にたい、消えたい、頭の中が叫んでる
今日も調子が悪いです午前中は旦那さんに簡単な朝ごはん作ってお洗濯してワンコの散歩して過ごしましたお昼食べた後からいつも雲行きが怪しくなってきます何もする気がしないベッドに寝転んで天井見てるだけ意味ないってわかってるのにいのちの電話に電話する何かしてないとおかしくなりそうな状態子供がいない間に死んじゃいたいできないことわかってるのにそんなこと考えたり睡眠薬飲んで眠れたらと頓服で飲みました元気なときの自分をイメージしようと頑張るもののやっぱりわからないつらいなぁ
気分循環性障害を克服したい気分の上がり下がりが激しすぎて毎日夕方ぐらいから何もできない状態です昨日はイライラして和室の襖を傷つ けてしまいました今やっていることは瞑想、ヨガ、マインドフルネス、散歩いいと言われてることを少しずつ実践しながら良くなることを祈りながら毎日を過ごしていますお薬はアロチノロールとソラナックス（震えを抑えるお薬と安定剤）セパゾンとエビリファイ（気分の波を抑える薬と安定剤）お薬は外出するためには欠かせません日々の記録をここに書き留めようと思います
