我が家の定番！
冬のハーブティー
エキナセア×ネトル
エキナセアで免疫力上げて、
ネトル で浄血、造血。
数ヶ月後の花粉のシーズンを見据えて。
これが定番ですが、
ここに、
喉が痛い時はマローブルーや、マーシュマロウ 、タイムを加えたり、
しっかり風邪ひいたーと思ったら、エルダーフラワー加える。
ビタミンも取りたいから、ローズヒップ使ったり、体を温めたい時は、ジンジャーやカモミールも使う。
喉、すーっとさせたい時は、ユーカリやペパーミントも
私はコーヒー好きだから、コーヒーももちろん飲む。
けど、普段1日2杯コーヒー飲むとこ、一杯をハーブティーに変えてみる。
続けることが大事なので、無理のない程度がいいですね
