前回のちょっとした
つづきです♪
前回、ビタミン剤が
よい、と書きました。
ついでにビタミンＣを
多く含む食品も
書いてみたいと思います♪
▽お野菜
・赤ピーマン
・黄ピーマン
・ピーマン
・ブロッコリー
・カリフラワー
▽果物
・いちご
・レモン
・キウイ
▽その他
・フライドポテト
・明太子
・のり
・わかめ(素干し)
・ハム(ロース)
簡単に摂取できそうな
ものを抜粋してみました。
ちなみに、
２、３時間で排出
されるので、３食分けて
摂取したほうがいいです♪
積極的に摂取したいもの
ですね。
では(^-^)/