アボカドオイルダイエットって…？
オイルでダイエットなんて出来るの？
そう思いますよね？
私も思いました。
アボカドオイルのいいところとやり方を詳しくお話します(°∀°)b
アボカドオイルのいいところその①
アボカドは世界一栄養価の高い果物としてギネスブックに認定されるほどの果物なんです
また、別名森のバターと呼ばれていて、多くの女性誌に特集がされるくらい美容効果が高いことも知っていると思います(*^-^)
アボカドオイルはその果肉だけを絞って作られています！
実は他のオイルは種や皮などもまとめて絞るので余分な成分が混ざっています。(´･д･`)
アボカドオイルは果肉だけなので純粋なオイル(≧▽≦)
オイル1本につき約20個のアボカドが使用されてるのでとっても贅沢です
アボカドオイルの良いところその②
食欲を抑えることが出来る
アボカドオイルに含まれるビタミンEには、食欲を抑えること、空腹をまぎらわせる働きがあります。
これはとてもダイエット向きですよねo(^^o)(o^^)o
アボカドオイルの良いところその③
便秘改善
アボカドオイルに含まれるオレイン酸は、腸の働きを活発にさせて、便通を良くする効果があります。
便秘はダイエットにつきもの。
改善してくれるのは嬉しいですね(*^.^*)
アボカドオイルの良いところその④
ムクミを予防
アボカドオイルにはカリウムと言う成分が沢山含まれているので、ムクミにもとても効果があります！
こんなに良いことずくめのアボカドオイル。
毎日取り入れることが難しかったら続きませんよね。
色々方法はありますヽ(*´∀｀)ノ
アボカドオイルダイエットのやり方
・そのまま飲むor舐める
アボカドオイルをそのまま頂くシンプルな方法です。
１日大さじ一杯。
それ以上、摂るとカロリーオーバーになるので気を付けてください(´･д･`)
慣れてないうちは、体調を崩すこともあるので様子を見ながら行ってください
食事の一時間前が効果的です！
食欲を抑えたりしてくれるので(*^^*)
・ヨーグルトやスムージーに混ぜる
そのまま頂くより、取りやすい方法です♪
ただ、砂糖が沢山入ってるものに混ぜると効果が薄くなるので気を付けてください(´･д･`)
・料理で使って摂る
アボカドオイルは熱しても大丈夫なオイルなので料理で活用しやすいです。
ダイエットに効果のあるオレイン酸やビタミンが壊れずに残るのでどんどん使いましょう( ´艸｀)
※量には注意⚠
アボカドオイルで健康的なダイエットをしましょうо(ж＞▽＜)ｙ ☆
