こんにちは元・大根脚OL@はるです。
今回は脚ヤセについてお話しします。
この記事を読んでもらうことで
あなたは全く運動をせずに
白鳥のようなしなやかなふくらはぎを
手に入れることができるようになります。
ただ、逆にこの記事を
読まずに何も行動しなければ
あなたはこのままさらに
大根のように太く
スカートを履くことさえ許されない
醜い脚になってしまいます。
それは着厚タイツを履いたまま
お風呂に入りマッサージをする
たったそれだけです。
疲れて家に帰って来ているのに
きつい運動をする必要はありません。
30分浴槽に浸かり
ふくらはぎを揉んだり
足首をクルクルまわりしたり
３つのステップをするだけです。
タイツを履いていることで
脚やお腹に圧がかかっているので
周辺の血流が良くなり
少しするだけで、汗が出てきます。
マッサージをしていれば
入浴時間も無駄にはならないです。
お風呂からあがった時点で
むくみがとれ効果は現れますが、
寝ている間にさらに代謝が良くなり
朝、目覚めると
まるで➖3キロ痩せたみたいに
ほっそりと見えます。
高校時代私は
お世辞にも痩せているとは
言えませんでした。
友人と2人で一緒に
ランニングをしたり
ジムに通ってみたり
いろんなことをしました。
でもやはりきつい運動は続きませんでした。
3日坊主どころかいつも2日坊主。
そのうち私はOLになりました。
立ち仕事で足はむくみ
ストレスで食に走り
さらに大根足になっていったのです。
会社ではのあだ名は
ぶっちょまん
私だって女の子。
そんなことを言われたら
悲しいですし
まだまだ
可愛いスカート履いて
オシャレして
デートもしたい。
一人で悩んでいた時、
高校時代、私と同じように
太い足だった友人に
駅でばったり会いました。
久しぶりに会った彼女は
以前とどこか違って見えました。
昔話をしながら
横目で彼女を観察しました。
脚が細くなっている！と
その時気づいたのです。
私はつい、足太かったよね？
なんでそんなに細くなったの？
と聞いてしまいました。
すると、彼女は
タイツを履いたまま
お風呂に入ってマッサージするだけで
きつい運動もしてないよと
笑って答えてくれました。
タイツを履いてお風呂に入るだけでいい
そんな簡単なことなら
一回やってみようと思い
その日の夜
さっそくやってみました。
立ち仕事でむくみっぱなしだった
脚がふわっと軽くなり、
どことなしかほっそり見えます。
お風呂に浸かりながら
マッサージをするだけなので
とっても簡単で
ダイエットが続かなかった
私にも続けることができ、
決して細くはない
ぽっちゃり体型だった私の
醜い太い脚も身体も
全体的に引き締まってきたのです。
今では
会社の人の態度もガラリと変わり
みんなと食事に行くことも増えました。
自分では会社の中で断トツ
美脚なのではないかと思ってます。
お風呂に浸かりながらのマッサージには
3つのステップがあります。
ステップ1
片方の手で足首を持ち、
もう片方の手の指を足の間に入れていきます。
その状態で5回ずつ足首を回します。
もう片方の足も同じようにして回します。
ステップ2
膝周辺をほぐします。
膝の上から脚の付け根を
流れるように手で押して
揉んでください。
力一杯揉むのではなく
気持ち良い刺激くらいの力で
揉んでください。
ステップ3
両手を使って太ももをマッサージします。
片方ずつ外側と内側を分けて
雑巾を絞るようなかんじで5回ずつ
マッサージをしてください。
この3ステップを
お風呂に浸かりながら30分程度。
今すぐタイツを履いて
お風呂へ向かいましょう。
30分間浴槽に浸かりながら
マッサージをしましょう。
これで明日からあなたも
白鳥のようなほっそりとした
美脚を手に入れることは
夢ではありません。