１．
私はこれまでよく人に相談をすることをしていた。
この本を読んで、人は相談をされると承認欲求を満たされ、喜ぶのだと知った。
これからは、相手の都合を確認したうえで、積極的に相談してコミュニケーションを深めよう。
２．
私は不安になったときのために、扇子やハンドグリップを用意していた。
気持ちを切り替えるルーティンをつくることが大事だと気付いた。
これからは、屈伸をゆっくり２回する、手をクロスして上下左右に伸ばすことをやる。
３．
私は在宅テレワークで集中しづらいと感じることがあった。
２５分作業＋５分休憩を３～４セットとし、その後長めの休憩をとることが良いと気付いた。
今後在宅テレワークするときは、このセットを試してみる。