本日よりリベルサス内服にてダイエット開始。
まずはリベルサス3mgから始めます。
ここ数年体重は48Kg〜50Kgで推移。食事内容は1年半前から現在まで朝食は納豆キムチオリーブオイル。昼食は玄米おにぎり1コ、サラダ(レタス・カイワレ・ミニトマト・鳥のササミ・半熟卵)。夜は発泡酒500ml1缶、ハイボール缶500ml1缶。
3ヶ月前から筋トレ、柔軟体操。
人生の中で最も痩せていた時期の体重は44Kg
階段上がるときは身体は軽かったです。
現在どうしても48Kg以下にはなれず。
〈現在〉
41歳、身長：148cm、体重：50Kg、BMI：22.5、体脂肪率：27.8%
〈基準値〉
BMI：18.5〜24.9
体脂肪率：29.9%以下