おはようございます。
中年と言われる年齢にさしかかってきて
気になり始めたお腹まわり。
時間があるときは、ダイエットを兼ね
健康のためにマラソンをしているのですが、
それも最近では１週間に１回できるかどうか。
なかなか体重が減らないので
これはなんとかしないといけないと思い、
昨年ベストセラーになった
医師である南雲吉則さんが書いた
『「空腹」が人を健康にする』を読んで、
「１日１食ダイエット」を始めてみました。
とても有名なダイエット方法なので
ご存知の方も多いと思います。
どういうダイエット方法か簡単に説明しますと、
読んで字のごとく
「１日１食しか食べない」ダイエット方法です。
朝、昼、晩のいつ食事を抜いてもいいのですが、
朝と昼を抜いて、晩に食べることを
本書では勧めています。
１日１食にすることで、体重が減るだけでなく、
お腹周りもすっきりし、肌も美しくなる、
さらに寿命も延びるという
いいことずくめのダイエット方法です。
さっそく始めたのですが、
なんと３日で１．５キロも痩せました。
「これはいけるぞ！」と思い、
他にも「１日１食ダイエット」の
実践者はいないかとネットで調べてみました。
すると・・・予期せぬことが！
ネット上で、「１日１食ダイエット」に対する
批判的な記事がっ！
「１日１食ダイエットは、体調をおかしくする」とか
「１日１食ダイエットは、必ずリバウンドする」とか
「１日１食ダイエットは、筋肉が落ちる」などなど。
１番気になった記事は、
「１日１食ダイエットは、痩せない体質になる」です。
どういうことかというと、
空腹の状態が続くと
体が、飢餓状態にあると認識。
生命の防衛本能がはたらいて省エネモードになり、
カロリーや脂肪を極力消費しない
痩せない体質になるというのです。
「オーマイゴッド！」
記事の内容は、確かに納得できます。
で、その記事による１番いいダイエット方法というのが、
バランスよく朝、昼、晩と食べること。
高カロリーのものを多く摂らないこと。
決して食べ過ぎず、野菜を多く摂ること。
など、よく言われる一般的なものでした。
ふむふむ、なるほど。
ふー・・・
で、結局私はどうすればいいのでしょうか？
３日で、早くも効果がでている
「１日１食ダイエット」を続けるべきでしょうか？
（ちなみにこのダイエット方法は、
カロリー計算とかしなくていいので、
とてもシンプルなダイエット方法です）。
それとも、朝、昼、晩とバランスよく食事し、
高カロリーの食べ物を控え、野菜を多く摂る、
一般的なダイエット方法を始めるべきでしょうか？
あー、誰かアドバイスくださいっ！！
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