0314

61.5

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism

納豆 200kcal

ミニトマト 12kcal

アボカド 262kcal

ベーコン 203kcal

ソーセージ 112kcal

プロセスチーズ 122kcal

ごま油 221kcal

野菜炒め 30kcal

など

・タンパク質 71g

・脂質 143g

・炭水化物 53g

合計 1766kcal💡

https://calorie.slism.jp/ 

0313

朝食　61.2

納豆 100kcal

ミニトマト 9kcal

アボカド 94kcal

ソーセージ 223kcal

オリーブオイル 55kcal

マヨネーズ 127kcal

スクランブルエッグ 143kcal

など

・タンパク質 30g

・脂質 65g

・炭水化物 16g

合計 762kcal💡

▪️ランチと夕飯

Slism

ミニトマト 9kcal

塩さば 175kcal

かにかま 14kcal

ベーコン 203kcal

オリーブオイル 111kcal

マヨネーズ 84kcal

野菜炒め 36kcal

きのこのマリネ 21kcal

など

・タンパク質 27g

・脂質 56g

・炭水化物 13g

合計 669kcal💡

▪️間食

カフェミスト　ベンティ　215kcal　

0312

61.2キロ

枝豆 54kcal

水菜 12kcal

ほうれんそう 2kcal

しめじ 6kcal

ソーセージ 391kcal

鶏肉 200kcal

マヨネーズ 169kcal

卵焼き 454kcal

・タンパク質 66g

・脂質 101g

・炭水化物 25g

合計 1288kcal💡