夢を叶えたい貴方へ

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21May
- 突き進むには
  突き進むには、”こうなる”って決める事。どんな状況も乗り越えると覚悟する事。”どうなるかな””もし失敗したら？”なんて考えていたら、突き進めない。なにかにぶつかった時、逃げてしまうかも。でも、どんな状況であろうと、自分は”こうなる”って決めてしまえば突き進める夢があるなら、”こうなる”って決めてしまおう！そしてどんな状況も乗り越える覚悟をしよう！
20May
- 自分の人生を変化させるには
  自分の人生を変化させるには、別に大した行動をしなくたって出来る。だって、いつも選択しない方ばかり選んでいたら、その選択の積み重ねで、違う方を選んでいた自分とは違う道を通る事になるから。そしたら、私の人生、ちょっと変わるよね。私の人生は今この瞬間から変化させる事が出来るんだ。私はこれまでと違う選択をし続ける。ただそれだけ。
19May
- もし不安が現実になったらどうなる？
  不安が募ってチャレンジできない時。その不安、紙に書き出してみて。出来るだけ具体的に。そうなったときの自分はどう思う？どう対処する？どうなる？たいした事ないかも？って思えたら、行動あるのみ！
18May
- 私のドリームクラッシャー【損得勘定】
  それ、本当に手放して大丈夫？折角ここまで頑張ってきたのに、もったいなくない？後悔しない？これだけ支払いして、意味ある？お金使って大丈夫？もし、思っている通りにならなかったら？もったいなくない？本当にそんな価値ある？何かを始めようとした時、挑戦しようとした時、こんな思考が頭の中をぐるぐる回る事がある。でたでた、損得勘定。そんなつまらないものは捨てなきゃ、つまらない人生が続くだけ。冷静になって。その不安、その恐怖、損得勘定じゃない？そんなの振り払って！思い切って進んじゃえ！失敗？？？？？経験？？？？？夢実現までの過程？？？？いかなる事も、貴方の捉え方ひとつで変わる
17May
- 物事に意味を加えるのは自分自身。
  この世で起きる物事に、意味はありません。その起きた事に意味を付け加えるのは、それを解釈する側の人間です。つまり、同じ現象が起きたとしても、それを解釈する側の人間によって善にも悪にもなるし、幸運にもアンラッキーにもなりえるのです。どうせ、その物事に意味などなく、受け取る側（つまりそれぞれ私たち）が自由に決めれるのだとしたらラッキーな方を選択しましょう。幸運な方を選びましょう。わくわくする方、楽しい方、嬉しい方を選びましょう。だってどうせ、物事に意味を加えるのは自分自身なのだから！
16May
- 自分を責めない。
  何か問題が起きた時、人は反省する人とそうでない人に分かれます。人間、どのような環境でも反省する事で人として成長しますし、不満も生まれにくくなります。何かあった時に反省しない人は、その何かの原因を、自分の外に探します。〇〇のせいで、〇〇があったから、〇〇さえあれば・・・自分と向き合う事を避けて、外をひたすらに攻撃するのです。そんな事を繰り返している人の人生は一体どうなるのでしょうか？考えたくもないです。。。何かあった時、自分以外の何かのせいにばかりするのは辞めましょう。そして、自分を責める事もやめましょう。ただ起きた事を事実として認め、客観的に捉えましょう。反省すべき点、改善点、そしてその中にも自分のよかった点も見つけられると尚いいです。そうやって、原因を自分に作る事によって改善されていきます。人のせいにしていたら、また同じことが起きるかもしれません。まずは自分に反省すべき点があればそれを見直していく事がとても大切です。でも一番大切な事は、自分を責めない事。反省と自分を責めないというマインドはセットです。
15May
- その行動や選択の積み重ねが、貴方の人生になる。
  私は昔から、自分の考えを誰かに伝えるという事がとてもとても苦手でした。”こう言ったらどう思われるかな？””こんなの私っぽくないよね””こんな事言ったら、引かれちゃうかな？””こんな事ばれたらバカにされちゃうかな？”いつもいつも人にどう思われるかを気にして、”夢は何？””〇〇ちゃんは、何がいい？””〇〇ちゃんは、どう思う？”そんな事を聞かれても、はっきり答えられず、そんな自分があまり好きではなかったし、自分でも自分がどうしたいのか、分からなくなっていました。自分がどう思うか？どうしたいのか？を無視し続けて、人にどう思われるか？どうみられるか？ばかりを気にして生きてきたせいで、自分を見失ってしまったのです。自分の事なのに、自分でも分からない。そんな自分が苦しかったし、コンプレックスでした。もっと、自分がどう思うのか？に寄り添ってあげていたら、私は全く違う選択の積み重ねで、今、ここにはいないかもしれません。全く違う人生を歩んでいたかもしれません。今、この瞬間何を選択するか？は、選択を積み重ねている事です。その小さな選択が、私たちの人生になります。”こうしたらどう思うかな？””これって私らしくないかな？”なんて、人の目を意識した選択を積み重ねていると、どんな人生になるんでしょうか？私は、”私はどう思う？””私はどうしたい？”そんな問いかけを意識して、自分に寄り添い、自由に自分らしく生きていきたいです。これが今の私の、選択の積み重ね。そしてこの選択が、私の人生になる。貴方は自分自身の思いにしっかり寄り添えていますか？貴方は今何がしたい？どう思っている？何を選択する？その行動や選択の積み重ねが、きっと貴方の人生になります。
14May
- 人生は思い通りにいく
  よく、自己啓発本でも見かけるセリフですが”人生は思った通りにいく”結局人生は、自分が思い描いた通りになりますよね。”こうなりたいな～””ああなりたいな～”そう思っていたら、その通りになるし、”こんなのに憧れるけど、自分には無理だろうな”と思っていたら、”自分には無理”と思った通りになります。人生は思い通りになるからこそ、夢を明確にポジティブに思い続ける力ってとても大切だなって思います。自分の思いを大切にしましょう！！だって、”人生は思い通りにいく”から！！！
13May
- 自分の本当の望みが分からない時。
  自分の本当の望みが分からない時。なんとなく、あんなふうになりたいな～あんな生活できたらいいな～あんな仕事出来たらいいな～なんて思いはあるけれど、それが本当に真に自分が望んでいる事なのか、自分でもよく分からない。そんな時は、とりあえず今出来る事をやってみる！！やってみると、やっていなかった時には感じなかった感情がわいてきます。例えば、前はいいなと思っていたけど、やってみたら意外とそうでもないな～とか、やっぱり、あっちよりこっちの方が魅力的かも～とか。日本人って、やり始めた事、決めた事をやり抜かないといけないって思っている人が多いな～と感じます。一つの事をやり抜かないという事は根性が足りないとか、信頼に足らないとか、マイナスなイメージが多いような気がするんです。でも、本当にそうでしょうか？私は、自分の感情に正直で、向き合えている証拠だと思います。それに、自分の思いを行動に移せる、行動力のある人だとも感じます。もちろん、続ける事で得られるものもありますし、そうすることでしか得られないものもあると思います。それはちゃんとやり抜くべきです。でも、そうでないものにまで周りの目を気にして、自分の行動を制限してしまうのはもったいないと思います。もし、やりたい事があるのであれば、今すぐ出来る事を、小さな事でもいいのでとにかくやってみましょう！考えているだけではきづけなかった事が、きっとみつかりますよ♪
12May
- 私以外の誰にも、私を傷つける事は出来ない
  仕事をしていると、時には理不尽な理由で傷つく言葉を投げかけられる事もありますよね。でも、傷つくような言葉を発した相手だって人間です。感情があります。時には、自分の都合で（機嫌が悪いとか、八つ当たりとか）つい心無いひと言をぶつけてしまう事もあるんです。それを全部真に受けていたら、貴方の心が持ちません。それに、そもそも相手の都合でついうっかり出てしまった言葉なのであれば受け流した方が正解ですよね。そんな時、私が心に決めていた事があります。それは、”私以外の誰にも、私の事を傷つける事は出来ない”という事です。イメージ的には、自分の心の外側に、バリアをはる感じ。自分の心を守るバリアです。バリアの内側には自分自身しか入れません。だから、自分以外の誰かが発した言葉も、一度客観的に受け止め、感情的にならずに考えるんです。そして反省が必要なものは、解決策や改善策を考える。明らかに相手の都合による言葉だと感じた時は、バリアがその言葉をはねのけます。”あ、今日機嫌悪いんだな””あ、これはああ言ってるけど、私が傷つく必要はないな”自分の心は、自分にしか守れません。人のいう事を聞かないという事ではなく、客観的にその言葉を受け止める事で、私は冷静で合理的な対応も出来るようになったと思います。もし、貴方が人の言動に傷つきやすいという自覚があるのであれば、一度自分で決めてみてください。”私以外の誰にも、私を傷つける事は出来ない”
11May
- 短気な性格は、食べ物が原因？
  自分の怒りやイライラを、自分でもコントロール出来ない事ってありませんか？？自分の感情なのに、どうしてもコントロール出来ない・・・怒りたいわけじゃないのに、大した事じゃないのに、普段ならこんな事じゃ怒らないのに、何故か今日は自分でもイライラが抑えられない・・・怒りたくないのに怒ると、後で後悔したり、怒りをコントロールできなかった自分を責めたり、それが日常化すると深刻な悩みになってしまったりする方もいらっしゃいますよね。怒りやイライラの感情の原因は、様々なものがあります。疲れやホルモンの関係、睡眠不足・・・本当に沢山の要因がありますが、今日お伝えしたいのは、毎日私たちがとっている”食事”も注意が必要という事です。実は、日本人である私たちは、小麦粉や牛乳が、消化しづらい傾向にある方が一定数いらっしゃいます。そんな方が小麦粉を摂取すると、消化不良を起こし胃が荒れて、イライラや怒りの原因になると言われています。体質にもよりますので必ずしも皆さんに当てはまるという事ではありませんが”その可能性もある”という事だけでも知っておけば、イライラの原因を解消する事が出来ますよね。皆様も是非、イライラすることがあった時にはその理由を考えてみてください。性格が原因という事ではなく、疲れや寝不足、ホルモンのバランス、便秘や胃が荒れているなど・・・自分でコントロールできる事が要因かもしれません。怒りのコントロールが出来ないと自分を責めてしまいがちですが、大丈夫です。その怒りは、自分でコントロールできるものです。
10May
- 寝不足に注意
  寝不足になると、集中力が低下します。イライラします。暴飲暴食になります。ぼーっとします。注意力も決断力も低下します。心も視野も狭くなります。肌もあれます。マイナス思考になりやすくなります。睡眠は出来るだけしっかりとるように心がけましょう。
09May
- 落ち込んだ時はとりあえず体をうごかしてみる
  歩いていると、自然と思考がポジティブになっているのを感じた事はありませんか？人は動きながらネガティブな事は考えられないようになっているといいますよね。心と体は繋がっています。もし、落ち込んだ時は、考え込んでしまう前に体を動かしてみる事を心掛けてみましょう。定期的に体を動かしている時って、そうでない時と比べて何事にもポジティブだったりします！ちなみに私も最近あまり運動できていないのでまたコツコツ出来る運動を習慣にしていこうと思います。ストイックにならなくてもいいので、まずは心がける事から始めてみましょう♪
08May
- 人は変われる
  私は、人は変われると本気で思っています。変わりたいと本気で願い行動すれば、必ず人は変われます。どんなに受け入れがたい自分の個性も、習慣や癖もきっと、本気で向き合えば必ず変化します。貴方が今の自分を受け入れられず苦しんでいるとしたら、変われない事に絶望せずに信じて欲しい。逃げずに向き合い行動する事で必ず人は変われるという事を。そしてそれは必ずしも自分を変えるという事ではなく、自分を受け入れ許せる自分になるという事も変わるという事です。自分の心地いい方を選べばいいのです。貴方はきっと変われます。
07May
- マイナス思考を変えたい時
  マイナス思考を変えたい時、ポジティブ思考になりたい時。私が続けていた事は、毎朝30分、自己啓発本を心を込めて音読するという事でした。その言葉、思考が全身に染み渡るように毎朝、音読していました。思考は癖です。30分の音読は大変かもしれませんが、ポジティブな言葉や感謝の言葉を毎朝言うようにしてみるだけでもいいかもしれません。ポジティブ思考を取り入れて、無意識にポジティブな考えを取り入れられるようになるまでひたすら信じてやってみたら、気づいた時にはポジティブ思考が貴方の思考の癖になっているかも♪
06May
- 夢や目標が見つからない時
  とりあえず、やりたい事リストを作ってみましょう！すぐにやりたい事、今年やりたい事、いつかやりたい事思い当たる物を全て書き出してみましょう。もし、やりたい事すら見つからなくても焦らないでOK。具体的な夢や目標がなくても、夢が欲しいと思って行動していると、必ず見つかるものです♪
05May
- 変わりたい貴方へ
  いつも同じ行動をしていたら、いつもと同じ私。今日は違う行動をしてみる。”いつもより早起きしてみる””いつも買わない野菜を買ってみる””ストレッチしてみる””運動してみる””ありがとうって10回言ってみる””いつもより少し早く家を出てみる””いつもと違うメイクをしてみる””自分は変われると強く信じ行動する”なんだか今日は、いつもと違う私♪
04May
- それって本当に貴方がしたい事？
  自分の夢や目標を追い求めている時。何故かその過程がとてもきつくて、苦しくて、とてもじゃないけど楽しくなんてない！なんて事はありませんか？もし貴方が、夢の為に行動しているのに、辛い気持ちがあるのだとしたら、一度、自分と向き合ってみてください。苦しい理由はなにか？どうしたら、苦しくなくなるのか？どうしたら、楽しいのか？本当にしたい事はなんなのか？私も、20代の頃は、自分が本当にしたい事ではなく、”自分の承認欲求を満たす為の夢や目標”をずっと追い求めてきました。達成した時の喜びや、達成感もありましたし当時はそんな辛い経験も乗り越え頑張ってきた自分が好きだったし輝いていると思い込んでいたんです。当時の私は、それが自分の本当の望みだと心から信じていましたが、実際には、とても苦しくて、苦しくて、悲しかったり悔しかったり、そんな辛い思いばかりしていたように感じます。人生は、幸せに生きる為のもの。そして、夢は人生を楽しむ為のものです。他人の評価をきにしていたって仕方ない！本当に自分のしたい事で、楽しみましょう♪
03May
- 20代だった私の次の一歩
  私は21歳の時に、当時21年間生きてきた中で最大の挫折を経験し、約2か月間程自宅に引きこもっていました。自分の人生を諦めそうになりながらも、何とか小さな一歩を踏み出し、”もういいや！また失敗しても失うものはなにもない！”という、ポジティブな開き直り精神に達する事が出来ました。とはいうものの、約2か月引きこもってましたので、その気持ちには波があります。開き直れる瞬間もあれば、一瞬で、”やっぱり無理”というネガティブな気持ちに飲み込まれる時もある訳です。そんな状況で私が踏み出した次の一歩。それは、”前向きになれる自己啓発本を音読する””筋トレと有酸素運動をする””新聞を読み、気になる記事をスクラップする””前向きになれる自己啓発本の文章を、タイピングする”という事でした。それが、何に繋がるかなんて事は大して考えていませんでしたが、とにかくその時は落ち込んだ心をポジティブにしたかった。そして筋肉が落ちると人って内向的になる気がするんです。逆に筋肉があるとポジティブになると思っていたので、その時は必至に筋トレをして、心身ともにポジティブになれるように頑張っていました。そして、たった1か月とはいえ、ずっと家に引きこもっていてとても体力が落ちていた為、いきなり8時間は働けないし自信もなかったので、ケーキ屋さんで5時間程のバイトを始めました。それからはいつも自分なりに夢や目標を設定し、挑戦してきた気がします。叶えたい夢への一歩って、なんだか大した事じゃないとやる気も出ないし、そんなのくだらないとか、こんな事で夢が叶うわけがないとか、諦めてしまいがちかなって思います。でも、そんな思いを振り切って、とにかく一歩を踏み出してみると、見える景色は変わります。すると、次の一歩のアイディアも変わります。次の一歩は加速していきます。どんどん何か行動したくなります。そして気が付くと、夢が叶ってる。今日なんでもない一歩を踏み出す自分と何も行動しない自分。貴方はどっちの自分が好きですか？私はあの時のしょぼい一歩を踏み出した自分が好きです。そして、10年たった今、あの時のしょぼい一歩を超えるしょぼい一歩で、また夢に近づく今日を生きていたい♪今日も小さな一歩を大切に。幸せな日々に感謝して、楽しく過ごしましょう♪
02May
- 20代だった私の小さな一歩
  私は21歳の時に、当時の21年間生きてきた人生の中で最大の挫折を経験しました。今となっては笑い話ですが、当時の私にとってはそれはそれはとても深刻な状況で、自分の力ではどうにもできないと思い込んでいました。私は挫折した自分が恥ずかしくて、友人と会う事さえ嫌になり、約2か月程家に引きこもりました。もうどうしても自分の失敗が受け入れられずに”人生終わりだ”なんて思ったりして自分で自分を励ます事も出来ず、どうしたらいいのかも分からず、誰にも相談できず引きこもってしまったんです。自分が輝ける未来を信じる事なんて、当時の私には出来なかったんです。夢なんてない。もうこのまま一生暗闇の中を生きていくんだ。なんて悲観的になっていました。そんな当時の私の小さな一歩。それは、”前向きになれるドラマをひたすら見る”という事でした。ただ自分の人生を諦めて時間つぶしの為に見るのではなくて”自分を信じて困難を乗り越える”だとか、”仲間と協力して夢を叶える”だとか、そんな、前向きになれるものを選び取ってみていました。引きこもって、泣きながらドラマを見続けて、約1か月くらいした時でしょうか・・・・やっと、自分の失敗を認めた上で、”もういいや！”と思えたんです。どうせダメダメな状態なんだから、これからまた失敗したって、もう失うものはない！そう思えた事が、私の二歩目のきっかけになる訳ですが、はたから見ると”何それ？それって一歩って言えるの？”って思われるような、しょぼしょぼな1歩かもしれません。でも、一歩目なんて、そんなものです。日常の延長線上で自分に何が出来るか？くだらないといって何も行動しないでいては何も始まりません。冷静に見ると、くだらないような、夢になんて繋がるわけないような小さな一歩かもしれない。でも、その一歩を踏み出せた人だけが、次の二歩目を踏み出せる。あれから10年、私は今人生の次のステージに来ている気分です。色々なものを手放して、始めの一歩を踏み出す時。はたから見たらしょぼしょぼかもしれない。自分でも、内心くだらない、なんておもってしまいそうになる。でもそんな一歩を踏み出せた人だけが、次の一歩も踏み出せる。今日も小さな一歩を踏み出せた自分を誇りに、幸せな毎日を、楽しい今を、満喫しましょう♪

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