子育てと呼吸、緊張をほどく


4歳の息子と
少し買い物にでるだけで

目が離せない
急がされる
色んなことが中断
予測不能

の連続🤣で


身体も思考も
前に前に。先に先に。
焦っていたり、落ち着かない😂


車に乗って、さぁ帰ろうと
運転席に座った時に

気づけば身体は緊張し
呼吸は浅くなっている。


そんな時に、ふぅーーーーっと
ため息のように、息を長く吐いて
身体をリラックスさせてあげています😮‍💨


こんな小さなアクションで
今ここ、に戻ってこれて
自分の状態に気づき
少しホッとできる✳︎
　

緊張してはいけない、ではなく
緊張をそのままにしない
が大切だなぁと思います看板持ち


子供を産み育てるまで
買い物一つに
様々な苦労があるなんて
何も分かっていなかったです。

息子が目が離せないタイプ
だからかもですが😂


緊張してる
焦ってる
そわそわしてる、、

そんな時は
長ーく息を吐いてみてくださいね🌸


できることを
ほんの少しでも心地よく😌



最後まで読んでくださり
ありがとうございます＊

Haruna













ぐるぐる悩んでいる時に、安心にもどる誘導瞑想【5分】

こんにちは✳︎


今のエネルギーが現実を創っていきますが、


ぐるぐる悩んでいる🌀

エネルギーから


本来の安心🌸

のエネルギーへと


波動、感情をチェンジするサポートに

なったらいいなと思い

5分の誘導瞑想を作りました。




寝ていても、ゆったり座っていても

オッケーです。


悩んでいる時だけでなく

リラックスや

寝る前のリセット

に使ってもらえたらと思います😌



🪽誰でもできる

🪽楽にできる

🪽何もしたくない〜と言う時も聞くだけでいい


そんな、楽で優しいサポートに

なれば幸いです。





【5分瞑想】悩んでいる時に、安心にもどる誘導瞑想

こちらをクリック↓



お読みくださりありがとうございます✳︎



楽に心地よく☺️

Haruna

比べることなく自分のポジションを生きる。



自分には自分のジグソーパズルのポジションがある。

他者ができることができなくても

比べることなく自分のポジションを生きる。

それが最も自分が光として生きることになる。

最も素晴らしい波動、波、光、振動を拡げることになる。

他者のポジションや得意は他者に任せて

自分を満たしていく。

心地よく自分の日々を丁寧に積み重ねていく。

自分のエネルギーを満たんに。満ちていく。

全部ちがって、全部いい。

できないことへのフォーカスをやめて

自分をゆるし軽やかに、自分を丸ごと愛して生きていく。


✳︎


天王星が双子座に入る2025年7月7日。


前日の夜23時に、ノートに自動書記のように書いた言葉です。


写真は昨日の夕日です。





ますます軽やかに幸せに✨


ここまでお読みくださり、ありがとうございます✨




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スターバックスで心があたたかくなった話


こんにちは
はるなです☘️

Instagramメインとなっていたので
こちらのブログではお久しぶりです😌

✳︎



今日3〜4年ぶりに
スターバックスで
コーヒー豆を買いました花


私はカフェインを控えているので
ディカフェ（カフェインレス）が
売っているスタバにとても助けられています。


家でコーヒーを豆からひいて
ドリップする時間は
とても幸せで大切な時間だったのですが

子供（今3歳と少し）が産まれてからは
できていませんでした。


自分のために、
またコーヒーをドリップしよう
と3年以上ぶりに豆を買いに行きました😊


小さなことでも自分の願いを叶えて
心を潤したり、満たしたりすることって
とても大切です。


豆をみていると店員さんがきたので
ディカフェの豆をお願いしました花


ディカフェは
ハウスブレンドという
定番のコーヒー豆だけなのですが


245g入りの袋から半分の
120gを買わせてもらいました。


開封すると風味が落ちていくので
100gくらいの少量で買うのがおすすめです♪
（私は毎日は飲まないため）



こんなふうに、細かなことも
希望にそってくれたり

レジで待っている間に
今だけのコーヒーを試飲で
いただいたり、


スタバの店員さんの心配りに、
いつもほっこりあたたかくなります。

写真は少し飲んだ後のもの。


もうサクラの季節なんだ〜🌸
今年の紙袋かわいいなぁ
と袋にも気持ちがほっこり。


出産してから
自分のことが色々後回しに
なりがちですが


自分を大切にしよう〜
と、改めて思いました😊


ほんの短い滞在時間でしたが
スターバックスの時間に癒されました。


何にあたたかくなるかって
やっぱり、人の思いやりや心遣いや
あたたかさだなって感じました。


お店をつくっているのも
やっぱり人のエネルギーですね。


私も主催側として大切にしたいことだなぁと
改めて思いました＾＾


スターバックスさん、店員さん
ありがとうございました♡



最後まで読んでくださり
ありがとうございます。


いつも内なる平和がありますように😌



✳︎

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◆お金への不安について。質問回答①






初回は、

正社員を辞めることへの不安について。


フリーランスでの妊娠、出産、産前産後、どうしていたの？


のお金への質問について書いています。





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やりたいことがあるけれどお金の不安がある、正社員を辞める不安や産休育休のこと | Yoga&Healing space光セッションや講座内での質問、対話の中では現実的な話や体験も沢山してきているのですが、投稿としては少なかったと思います。 私自身の話や体験、実践が「勇気になった」「迷いが吹っ切れた」「気づきがあった」などの声も多いので、これからはお金や仕事のリンクspacehikari.com




読んでくださり

ありがとうございます✨