今日の抗糖化レッスン
メニューは
🔵ポークソテーのオリーブソースかけ
🔵キッシュ・ロレーヌ
🔵赤いスープ
🔵グリーンリーフと水菜のサラダ
🔵白ワインゼリー赤いソースを添えて
赤と緑のクリスマス色いっぱいです。
ポークソテーはヨーグルトにつけて柔らかく…
オリーブオイルを使ったドレッシングは日持ちがするので作り置き…
小麦粉を使わないキッシュ…
ワインゼリーも糖質0ワインを使って…
赤いスープはパプリカも入れて、一味違った美味しさ…
生徒さんのIさんが、私の手元の写真を撮ってくれました。(´∀｀*)
お腹いっぱいのボリュームがあって、糖質量はなんと❗️16.5g(*☻-☻*) バナナ🍌一本より少ないんです。
どうしても、取り過ぎてしまう糖質、少しでも皆さまがご家庭で取り入れていただけますように…