幸福感を得られる　その秘密？

こんにちは、Wakasugiのアオイです。
今日は表情筋についてお話します。

顔には数十種の筋肉があって、複雑に連携しながらいろいろな表情をつくり出しています。
それら、顔の筋肉の総称を「表情筋」といいますよ。

脳は、表情筋の動きを感知して、いろいろな感情を生み出したり、
いろいろな器官に指令を出したりします。
笑顔になると、楽しい感情やリラックスした気分を生み出すと同時に、
副交感神経を活性化させて、呼吸や心拍、血圧を穏やかにします。

また、表情筋の動きは神経を刺激し、笑顔になるとアルファ波という脳波を出します。
アルファ波には、集中力の持続や、記憶力の増強といった効果があります。

さらに、笑うことによって、脳内麻薬などとも呼ばれる
「エンドルフィン」というホルモンの分泌が増えて、
多幸感や鎮痛作用を得ることができるといわれますよ。

私もやっています。表情筋を鍛えたり、練習をしましょうね!!