こんにちは！
56歳で13kg痩せたはるみです。
50歳を過ぎると急激に体重が増加するようになり、5年で8kg太った私がどのように痩せたのかを
私の太った過程からお話しさせて下さい。
実は40歳後半から
「おかしいななんだか体重増えてる？」
と少し感じ始めていました。
20代からスイミングスクールで働いていたので運動を習慣的にしていた為
出来たらもっと細くなりたいなと思ってはいたけど、本気でダイエットの事を考えた事はありませんでした。
・閉経後に止まらない体重増加
40歳後半から徐々には体重が増えてはいましたが、50歳になり閉経を迎えた頃から私の体はスピードが増してどんどん変わってきました。
60kgにいった体重は61、62、あれよあれよという間に65kgに！
（身長162cm）
いつも仕事で着ている水着もキツくなってきたし、鏡に写る自分の姿に、嫌気がさしてきていました。
大好きだったUNIQLOのLLサイズも入らなくなった時、ついに現実を突きつけられたような気がしてきました。
✴︎無駄にしたお金
「何とかしなきゃ」と思い大好きなビールやお菓子も我慢してみたり
今まで以上に運動したりもしましたが
むしろ増えていく体重に恐怖が走りました。
65.66.67キロ、、、どこまで行ってしまうのだろう、68キロ❗️
この数字を見た時、体の重さだけでなく
心もどんより重くなりました。
このままでは70kgになってしまう、、
いよいよ本気でダイエットしなきゃと、糖質ダイエット、朝ごはん抜き、夕飯はビールは飲むけどご飯は食べない、ウォーキング、筋膜リリース
お金もかけて置き換えダイエット、
補正下着にサプリ、バターコーヒー…試せるものは試しました。
仕事でもこんなに体を動かしているのに
一向に減りません。
もう無理かもしれない、むしろ増えていく体重に恐怖しかありませんでした。
✴︎黄金バランスとの出会い
そんな時インスタグラムで
「黄金バランスダイエット」を見つけました。
食べてやせる？えっ？何を食べるの？
バランス？
そんなのもちろん信じられない！
しかもめんどくさいに違いない、
もちろん半信半疑だったけど、入門講座というのがあるらしい！
よし、試しにそれだけでも受けてみようと思い慣れない中、人生始めてのzoom❗️
息子にやり方を教えてもらってドキドキしながら受けてみました。
三田智子先生の説明を聞ました。
何となく今まで感じたことのない気持ちになリました。
✴︎大雑把な私でも出来るのかという不安
特に我慢することもなさそうだし、サプリもなし、運動もしなくていいし、
健康的に食べれるなんて、すごいダイエットだと思いました。
これしかない‼️
我にもすがる思いで申し込みをしました。
私は料理は決して嫌いではないけど、
大食い息子３人を育てた大雑把母ちゃん、
細かいことは大の苦手。本当にこんな自分でもできるのかと不安でたまりませんでした。
とにかく考えてても始まらないし言われた通りに食事を始めました。
食べるものもいつもと変わりない、サプリもいらなし、プロテインもいりません。
バランスを少し気にするだけで頑張って作らなきゃいけないこともないし、
むしろ今までよりも単純な料理になったような気もしました。
✴︎初めて減った体重に感動
いつも食べてる物のバランスを気にするだけで0.1グラムも減らなかった体重、びくともしなかった数字がなんと減っていたのです‼️
「えーーー😱これはすごい！どうして、どうして、これは本物だー」と思いました❗️
最初に目標体重を設定してくださいと言われました。
5キロくらい痩せれたらいいかなと思ったけど、無理とか思わず素直になりたい体重を書いてください書くだけは自由だからと言われました。
とは言っても -10キロなんて普通に無理だしと内心思っていながらも２０代妊娠前の55キロに設定しました。
実際入塾した人の中には
-10キロ、20キロ30キロの人もいる。
きっと自分は無理だろう、、でももしかしたらこのまま黄金バランスの食事を続けていたら夢じゃないのかなとも感じました。
✴︎停滞期を乗り越える力
実際に体重は減り続け60キロまで行きました。
すでに8キロ減‼️
50キロ代は目の前❗️
このままいけば減っていくはずなのに、
あれ？
減らない！おかしい、今まで通りの食事なのに、60キロからなかなか動かない。
やっぱり若い時の５０キロ代なんて私には無理なのかなと思っていたら
チアリーダーさんが
「大丈夫ですよ、はるみさん、自分の体を信じてあげてくださいね必ず減りますよ！」
心のどこかでもう無理だと決めつけていたのは自分だったなと気づきました。
簡単なようで難しい、、
自分を信じてみようと気持ちを入れなおしてチアリーダーさんのサポートと共に自分をいたわり、諦めず信じてみました。
そしたら次の日の朝、体重計に乗ったらびっくり‼️
✴︎私にもおきた大きな変化！
久しぶりに目にした「５」の数字‼️
ついに50キロ代に入ったのです🤩
朝からジャンプして喜んでしまいました。
めちゃくちゃ嬉しくてまず1番最初に家族よりも先にチアリーダーさんに報告しました。
すごく喜んでくれました。
一緒に喜んでくれる人がいるから頑張ってこれたんだなと実感しました。
毎日ではないけどビールも飲んだり、家族と外食、友達とランチにも行ったり毎日を楽しみながら１年と3ヶ月で目標体重の55キロ代に行きました‼️
時々56キロ代にいったりもするけど、もう減る食べた方もわかるので気持ちに余裕があります。
今では鏡に映る自分のシルエットが１年前とは違います。
１年前は自然にフワッとした服、体型が見えにくい服ばかり選んでいたのに、ちょっとピタッとしたTシャツも着こなすこともできるようになったし一生出来ないと思っていたシャツをインすることも出来ます。
１年前思いきって飛び込んでなかったらいまだに大きいサイズの服を選んで着ていたと思います。
決してとりあえずやってみようという値段ではありません、
旦那に内緒で自分のバイト代を少しずつ貯めて絶対これが最後のダイエットだと思い切ってとびこみました。
あの時の自分を本当に褒めてあげたいです‼️
よくあるダイエットは我慢して
一時やったら終わりのものが多いけど、
このダイエットはダイエットと言っても
イコール健康になる食事なので、
一生続けていけるし、自然に続けたいと思える食事なのです。
✴︎私の決意
今は自分だけではなく
何もしてないのにどんどん体重が増えて困惑しているあなたに伝えたいです。
怖いですよね。
いろいろ頑張ってるのに、どんどん増えてく体重に、不公平だって言いたくなりますよね。
すごくよくわかります。
でも大丈夫。安心してください‼️
ちょっとした食べ方を変えるだけで
もう一生太らない人生を手に入れられます‼️
食べる事に不安がなくなります。
以前のあなたのように、
人と会って話すのが大好きで
笑顔が素敵な前向きなあなたでいられるようになります。
ただし、５０年以上の食事のクセを治すのはやはり簡単ではありません。
ですが、協会一ずぼらを自称する私でも出来たやり方と気持ちの保ち方を使って、
あなたが身に付けるまで徹底してサポートします。
あなたが自分に自信を取り戻して、
食事や運動も楽しんでキラキラしているだけであなたの大切な周りの人も嬉しくなります。
そんな未来を実現できるように
一緒に頑張らせてください。
見た目も気持ちも魅力的な５０代６０代を増やす事がこれからの私の使命だと思っています。
黄金バランスの食生活になることで
自分だけではなく、家族の健康も守ってあげられます。
経済的にも無駄な食費が減って、節約にもつながります。
この黄金バランスダイエットを1人でも多くの人に知ってもらいたいです。
そして大雑把な性格でもできたのが、今はとても自信につながっています。
２０代の頃の体重にみんな戻れるんだよ‼️
と教えてあげたくてインストラクターを目指しました。
最後まで読んでくださりありがとうございました😊
