前回は、自分を変えるための手順を解説していきました。
ですが、中には「理想の自分が思い描けない」「ぼんやりと変わりたいと思った」「理想はあるけれど、なにから取りかかっていいのか分からない」という人もいることでしょう。
そこで、自分を変えるための具体的な方法を提案していくので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
さて、「自分を変えたい」という人のために、まずおすすめしたいのが、見た目を変化させることです。
マシュー・ハーテンステイン著作の「卒アル写真で将来は分かる 予知の心理学」という書籍には、子供達に大統領選候補者の写真をゲーム内で選ばせたところ、70%の確率で当選者を選んだという実験について書かれており、見た目が人に与える影響が大きいということが分かります。
また、「笑顔で卒業アルバムに写っている人は離婚率が低い」など、見た目が周囲の人と、自分自身へも影響を与えるということが示唆されている研究もあります。
「見た目」を変えるというと、どうしても表面的なイメージがあるかもしれません。
多くの科学的な研究などから、決して軽視することはできないということがすでに分かっているのです。
そこで、「自分を変える」一歩として、まずは「見た目」を変えていきましょう。
下記のような箇所を変えると大きな効果が期待できるでしょう。
髪型を変える
髪型というのは、みなさんの個性を表現するパーツのひとつですよね。
そして、そのヘアスタイルによって、大体その人の性格を推し量れるものでもあります。
服装を変える
性格によって服の選び方が偏ったり、服を変えて自分に自信がついたり･･･。
みなさんが思う以上に、心と服には密接な関係があります。
笑顔でいることを意識する
スキンケアやメイクを変える
ボディメイキング
・笑顔でいることを意識する
・スキンケアやメイクを変える
・ボディメイキング
ひとつひとつ解説していきますね。
自分を変えるための具体的な方法
1.髪型を変える
まずは、簡単に大きく印象を変えられる「髪型」を変えてみましょう。
人が他人を見る際には、主に「顔」を見るので、顔周りの印象を変えると大きく雰囲気を変えることができます。
自分を鏡で見る際にも印象が変わった自分を何度も見ることになり、セルフイメージが変わることでしょう。
髪型を変えるといっても、「髪の毛を切る」「髪色を変える」「パーマをかける」「ヘアアレンジをする」など色々な方法があるので、自分が取り組みやすいところからはじめてみてはいかがでしょうか。
髪型を変えるポイント
なりたい雰囲気に合わせて髪型を変える
大人っぽいイメージになりたいならロングヘア、快活なイメージになりたいならショート、明るい雰囲気に見られたいなら髪色を明るくする、など。
自分に似合う髪型を選ぶ
自分の顔型に合った髪型にする、髪型診断アプリを利用する、サロンで美容師さんに相談する、など
印象を大きく変えたいのであれば、バッサリ切るか髪色を変える
あまり大きく印象を変える勇気がなければ、ヘアアレンジやポイントカラーを入れてみる
2.服装を変える
服装を変えるのも、簡単でありながら、大きくイメージが変わるのでおすすめです。
特に、パッと人を見た際、トップスの色によって大きくイメージが変わるので、いつもは着ない色の服にチャレンジしてみると変化が大きいでしょう。
他にも服装の系統を変えてみたり、小物の雰囲気を変えてみたりなど、簡単に大きく雰囲気が変わる方法はいくつもあるので、ぜひ試してみてくださいね。
服装を変えるポイント
いつも着ない色を選んでみる
いつも着ないタイプの服を選んでみる
骨格診断を受けて自分に似合う服装を選ぶようにする
憧れの人が着ている服を真似てみる
3.笑顔でいることを意識する
見た目を変化させるために、笑顔でいることを意識するのもおすすめです。
たとえば、いつも暗い表情をしている人が明るい表情に変わったら、人から見た印象が大きく変わるということは想像に難しくないでしょう。
また、笑顔には、「自分自身がポジティブな気持ちになる」や「周囲の人の印象がよくなる」などの効果があることも科学的に明らかになっています。
笑顔でいることで、話しかけやすくなり人と話す機会も増えることでしょう。
そうすれば、自分自身もどんどんと変化していけます。
簡単な方法なので、ぜひ試してみてくださいね。
自然で好感度の高い笑顔を作るコツ
口角をギュッとあげて笑うようにする
目が笑っている自然な笑顔を目指す
※笑顔を作るのが苦手な人は表情筋が硬くなっているので、鏡の前で笑顔の練習をしてみましょう！
4.スキンケアやメイクを変える
男性も女性もスキンケアやメイクを変えることで、清潔なイメージを作ったり、見た目印象を大きく変えたりすることが可能です。
スキンケアやメイクによって、顔の明るさや血色感を演出できるので、健康的に見えたり魅力的に見えたりと、自分のイメージを簡単に変えられるのです。
男性、女性、それぞれの見た目を大きく変えるスキンケアやメイクのポイントをまとめました。
＜男性がスキンケアやメイクで大きく印象を変えるコツ＞
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・脂性肌の男性が多いので、洗顔をきちんとして顔を清潔に保つ
・眉毛を整えると大きく印象が変わるのでおすすめ
・肌荒れが気になる場合にはメンズ用のスキンケアや下地を使ってみる |
＜女性がスキンケアやメイクで大きく印象を変えるコツ＞
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・コスメカウンターでいつもしないメイクをしてもらう
・眉毛の印象で顔のイメージが大きく変わるので眉毛サロンなどにいってみる
・いつも使わない色味をメイクに取り入れてみる |
5.ボディメイキングをする
ボディメイキングをするのも、見た目を変えるのに大きな効果があります。
たとえば、細い人が筋肉をつけたり、太っている人が体重を落としたりすれば、それぞれ大きく見た目が変わることが想像できるでしょう。
1番体の印象が変化する効果的な方法は、筋トレをすることだと言われていますが、筋トレが難しいようであれば、ダンスやヨガ、マラソンなど自分に合った運動を取り入れてみてくださいね。
