こんにちは、伊東治美です。
今朝、2時過ぎ、
セットした覚えがない目覚まし時計が、
けたたましく鳴って
目が覚めた
昨日、甥っ子たちが遊びに来てたんだけど、
目覚まし時計をいじって遊んでたな～
と思い出しました
やられた～～～
結局その後眠れなくなり、
おかげさまで
たっぷり読書ができました（笑）
こういう場合、
寝よう、寝ようと
がんばってはダメですよ。
潜在意識の反作用の働きで、
余計眠れなくなるから。
潜在意識的におススメなのは深呼吸、
それも、腹式呼吸。
寝ている時は、深く腹式呼吸をしていますからね。
その状態を先取りするわけです。
呼吸に意識を集中しながら、
ゆったりゆったり、
腹式呼吸で
深呼吸します。
さもなければ、
私のように、
いさぎよく起きちゃいましょう。
そして、本を読んで
眠くなったら、お布団に入る。
そのほうが、
すんなり寝れます。
潜在意識は
がんばるほどに
反対方向に作用しますから、
気をつけてくださいね～
愛と自信があふれるマインドサポートスキルを習得する
『ヒプノセラピスト養成講座』（全6日・マンツーマン）
気づき・癒し・解放・統合のヒプノセラピーを体験しながら学ぶ講座。
4月12日以降のご希望の日程で受講できます。
週2日×3回、週2～3日のペースで等、ご希望の日程で受講できます。
- お申し込みフォーム
※フォーム内のご連絡事項の欄に、ご希望日程をお書きください。
自分流☆自立＆自由ライフ実現コーチング
自分らしさを活かした仕事で生きたい女性のためのコーチング。
マインドを整え、自分の強みを知り、自信をもって生きることをサポートします。
5月スタート3名さま受付中
- お申込みフォーム
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ヒプノセラピースクール
心と体のセラピスト養成＆支援