金沢市初の「ファンクショナルトレーニング専門店」
パーソナルトレーニングスペース リークスの岡田です！
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リークスでは、ヨガをファンクショナルトレーニングとして捉えています。
ヨガは自体重を使い、重力に対して自分の身体をしっかりとコントロールしていきます。
ヨガは動きの中での柔軟性、バランスを保ったうえでの柔軟性を高めるトレーニングとして最適です。
これは「ファンクショナルトレーニング」の定義にもあてはまります。
最近では多くのアスリートがヨガプログラムを取り入れ、パフォーマンスの向上につながっています。
40歳以降になると、『健康のために何をする？』という質問の上位は、
・栄養ドリンク
・湿布などの薬
・マッサージやエステ
・ヨガ教室
といった感じだそうです。
上位の3つは『受け身』です。
「飲んだら良くなる」「貼ったら良くなる」「揉まれたら良くなる」みたいな感じです。
まぁ、何かしらの効果はあるかと思いますが、
基本的に「受け身は受け身」
効果は「飲んだ時」「貼った時」「揉まれた時（後数時間）」だけです。
その上位に、というか中間に位置する「ヨガ」
これは「受動的」と「能動的」の間に属すると言われています。
「パッシブとアクティブの要素を持つのがヨガ」
なので、「運動しないとヤバいなー」と思っている方達が
「あまりしんどく無くて、身体に良いと言われているヨガをやろう」
となるみたいですね。
がしかし、「ヨガはファンクショナルな要素が満載のトレーニング」だと僕は思っています！
ヨガスタジオが多く出来ています。特にホットヨガ系。
個人的な意見ですが、果たしてそのスタジオのどれくらいが
「トレーニングとしてのヨガ」を提供しているのでしょうか？
集客などの事を考えると「リラックス」や「瞑想」などの
「パッシブ」要素を売りにはしたいんでしょうが、※「瞑想」は良いですけどね。
ヨガは体幹トレーニングとしても非常に使えるし、
可動性を上げるトレーニングとしても有効です！
なので、もっと男性陣やアスリートが参加できるようなスタジオがあってもいいのにと思っています。
という訳で、長々と(^^;)書いてきましたが
「トレーニングとしてとても有効なヨガ」
をリークスでは展開します！
もっと多くの方にヨガの本当の効果を実感して頂くべくパーソナルトレーニングをスタートします！
で、担当して頂いておりますのは
「木立 裕子トレーナー」です！
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