こんにちは♪
「地鶏の甘辛玄米丼」
最近やっと朝と夜は涼しくなってきましたね。
朝外に出た瞬間、あ〜夏の風と秋の風が混ざってる。
と感じました。
漫画でよくあるやつです。笑
この気持ち分かる方いませんか？
今日は7対3で混ざってる〜とか。
そういう風に考えてしまいます。
今年は夏をあまり感じる事なく終わってしまいそうな気がします。
そもそも夏らしい事とは何だろうと考えてみると…海、プール、花火、すいか…
唯一、お素麺を食べれたのが嬉しかったですね。
今日のご飯は、日頃お世話になっている「玄美庵」さんの健康定食。
ここ、色々な所にありますよね♪
OLの味方。
今回は西梅田にある玄美庵を利用しました。
管理栄養士さんが約カロリー600になる様に献立を立ててくれてます。
1人暮らしだと外食でこういう和食が食べられるのは嬉しい。
どれも味付けが濃くは無いんですがちょっとずつ違ってて（カレー風味とか色々工夫されてる）
外食だけど身体に優しいご飯が食べたい方にとってもおすすめです♡
ちなみに別の日には…
「地鶏の甘辛玄米丼」
確かこちらの方がカロリーが低かった様な気がします。（違っていたらすみません）
健康定食が日替わりになるので、メインがちょっと気分じゃないな〜と思ったらこっちをセレクト。
カレー定食もあるんですが、そちらはまだ食べた事が無いので今度挑戦してみたいです。
この前、本を読んだんですが、
30日間で習慣化する…みたいな本。
タイトル控えてなくてすみません…。
習慣化って、意志とか努力、根性では無く
ちゃんとステップがあると書かれてて、
今までの常識が覆るくらい衝撃を受けました。
私、これまでやりたい！やめたい！って思う事も
3日坊主で終わる事が多かったんです。
それで、続けられないことに、意思が弱いタイプなのかな？と常々思っていたのですが、
そうじゃないんだと。
ただ、やり方を間違えていただけなのだと。
習慣化しようと思ってても、脳は安定・安心を求める性質があるから、元のやり方に戻ろうとしてしまうらしいのです。
そこで、まず習慣化しようと思ったら、脳が気付かないくらい小さな一歩から始める事が大事らしいです。
そういえば、受験勉強もダイエットも、
最初にめちゃくちゃ厳しい計画を立てて挫折してきた気がします。
例えば、勉強ならまず5分教科書を開くとか
ダイエットなら小麦製品だけやめてみるとか。
とにかく最初は結果に拘らず、ただただ毎日続ける事が大切だそうですよ。
何事もコツコツやっていくしかないんですね。
新たな気づきを得る事が出来ました♪