背中高重量DAY

ジムいってきました

今日のメニューは

インクライダンベルロー２０KG×３

ロープーリーロー　１０９ｋ×２

DYロー　広背筋狙い　片７０㎏×２

僧帽筋狙い　方４０㎏×２

ラットプルダウン６５㎏×２

リアラットプル　４５㎏×３

ケーブルリアデルト１３㎏×２

マシーンリアデルト　４５㎏×２

インクライダンベルカール　１１㎏×２

インクライダンベルハンマーカール　１１㎏×２

プリーチャーカール　２５㎏×２

ケーブルカール　ドッロプセット

計９０分

お疲れ様でした自分

では、本日４食目栄養入れてきます