皆様、おはようございます。☔

春のシトシト雨☔と思いきや。。。

嵐です。。。

😱😱😱

3番目が登校する時間には、大雨。。。

でも送りませんでしたよ。👍笑笑

なぜか、高校生になって送迎を断ります。。

（1人なら、送って光線を出すんですけどね。）

さてと、昨日の朝から

あ、健康診断のため無し。笑笑

昼

病院のごはん🍚❤笑笑

書くの面倒なので、お品書きをどどぉーんと。👍👍笑笑

おやつ

フィッシュ🐟&ナッツ🥜

夜

ほっともっとののり弁。

ヤクルト、ミルミル、アイスコーヒー。笑笑

健康診断終わったと思ったら。。

いや、仕事終わらんかったのよ。。。

昨日の運動

病院の中をぐるぐる🌀で5097歩。

さてと、皆様も気になってるであろう

めかぶ効果。

（ん、なにそれ？って思った？？笑笑）

見にくかったので、書き出しました。

ん？これも、見にくい？笑笑

ま、御勘弁を。m(_ _)m

笑笑

血圧と中性脂肪の値が悪くなって、薬飲み始めたのが

2019年4月11日。

それで、飲んでるけどあまり効果が薄っ。。。って期間がずーっとあって。。。

ね！

血圧も118-75！！

で、血圧は

家庭用の測るやつで、少しずつ数値が下がってきてたから、病院でも下がってるのか心配したんですが、減ってました。👍。

いや、薬も飲んでるのでそのせいもあったとしても。。。

めかぶ効果。

アリ❤

ということで。👍👍👍

あ、610さんの場合ってことで。

（甲状腺の疾患がある方は、ダメみたいだから。。）

もうそろそろ、あの一万円の国産乾燥めかぶが無くなりそうなので、追加注文出そうと思ってます。

あ、お気づきでしょうけど

血糖値がやばいです。。

でも、これも普段の食生活の積み重ねっぽい感じなので、ゆっくり減らす努力。。。

結局、痩せろって話ですけど。。。

血糖値スパイクってのがKey🔑みたいなので、食べ方や食後の運動ってのを取り入れてみたいと思ってます。

健康寿命、のばしたいです。。。

3/22