こんばんは！
心理カウンセラーHarukoです。
最近、
カラダを動かすことで精神性を高めたい！
と思い立ち、
「毎朝、ヨガの太陽礼拝☀️を5回」
と、
「インスタライブでボディワーク配信」
を、やってます。
小2次男を小学校まで徒歩で送って行って、
少し帰り道に走ったり。
私が参考にしてるのは
このYouTube！ ⇧
いま、8日目。
朝、どんなにダルくても、
太陽礼拝5回とボディワーク配信。
とりあえずやる。
結果、
めっちゃ体調いい❤️です。
インスピレーションもバンバン来るし、
毎日イキイキ過ごせてる。
夜もよく眠れる。
「食生活にも気をつけたい」
という気持ちも湧いてきて、
頑張って具沢山味噌汁を作って、
朝ごはんに家族で食べてます。
で、生理が近づいてきたんだけど
今までは、頭痛やイライラ、気分が沈む などの
PMSが酷かったのですが、
太陽礼拝5回のおかげなのか？
「あれ…？なんかお腹いたいな、、、」
「そろそろ来るな。」
という程度で済んでる！
これは感動🥹
これからも続けるぞ！
