おはようございます。

harukazeです。

今朝の朝ドラ、

尊属殺人について取り上げられていましたが、

どのように、法律が変わって行き、

現在の形になったのかが

よく分かりました。

法律に従うのは当たり前ですが、　

法律は完璧なものではないので、　

不都合があれば

人に合わせて変えていくものだということ、

また、おかしいことには

声を上げ続ける大切さを教えられました。

さて、還暦チャレンジのトレーニングですが、

順調に続いてますが、

今朝書いたノートにこんなことが

書いてありました。

この本の143ページに

「イメージトレーニングだけで実際の筋トレの8割筋肉がつく。ビジュアライゼーション効果を活用して、体重を絞ったことがあります。それまでトレーニングをしたことがなかったので、数回だけトレーナーについて、筋トレのイメージを明確にしました。その後、イメージトレーニングだけで、スッキリ減量に成功しました。」

と、ありました。

うーん、これは由々しき問題です。

額に汗せずに体力、筋力がつくのなら、

こんな簡単なことはありません。

プロのアスリートは必ずイメージトレーニングをするらしいので、実際にトレーニングしつつイメージすれば、

早く目的を達成できそうだと思いました。

イメージだけで縄文杉を見に行く体力、筋力が　つくとは、今は思えません。

そして、何より体を動かして汗をかく

気持ちよさを実感してしまったので、

トレーニングはやめられません。

バランスよくやりたいと思います。

前向きな言葉を每日インプットすれば、　

ポジティブ脳になれそうです。

↓

還暦チャレンジ

９月９日(月)

・ウォーキング１時間

・あいうべ体操100回

・足指じゃんけん100回

・スクワット11回

・庭の草取り１時間（どこのトレーニング？）

トレーニングの効果を上げるには？