糖質制限食とシンクロラボの活用法!
昨年11月から糖質制限食をスタートしました!なかなかバランスの良い食事が取れず、だいぶ不規則な生活をしていました。何より50歳間近の今までの暴飲暴食、偏食、の集大成かもしれませんが、血糖値が高い事がわかりました。◎昨年11月 HbA1c 11.7% マジです(>_<)妻からの厳命が下り、即日[糖質制限食]開始!!↓昨年12月中旬には HbA1c 8,6% と下がりました。(もうひと踏ん張り頑張り中)現在はまた下がっていると思います。体重も5キロ近く減りました。他の数値も正常値になり、目の調子等が改善しています。自分の体も本当に大事にして上げないといけませんね~~\(_ _)反省妻の迫力には太刀打ち出来なくて良かったです!?もちろん糖質制限食のメニューもだいぶ増えて来ましたよ~🌠(自分の食事は自分で作るのが我が家のルールなんですよ)トホホ・・・糖質制限食を実践しながら糖尿病にシンクロラボを活用出来ないかと進めています。●運動をするにもただやみくもにやれば良いわけではないんです。●時間を決めて運動することも大事ですが「正しい姿勢」「深い呼吸」「正しい歩き方」が大事なんです。●ゆがんだ体のままでの歩行は危険です。●重心と呼吸を正しく整えるから血行が最大限に良くなるんです。●誰にでも出来るのが嬉しいんです。「体の重心を正しく整えるシンクロ調整法」「酸素を深く吸える体になるシンクロ調整体操」「正しい歩行(5つのマッスグ)シンクロ歩行」を駆使して心のストレスを解消する方法をお伝えしたいと考えています。心のストレスから血糖値が上がると言う原因も掴めてきました。☆血糖値が気になる方には朗報です。手足のしびれ、視力の低下、がある方等・・・シンクロラボに関してのご質問がある方は随時お受け致します。お気軽にお問い合わせ下さい。お正月は気を抜くとご注意ですよ。中高年の健康応援団長 シンクロ講師を宜しくお願い致しますm(_ _)m