モーニング日記
体づくりにアサイーボウル編
おはようございます
今日は、朝7時半に起きて（私には早起きに入ります）、ジムに行きました
トレーニング前のスナックとして、今日は、りんごを丸かじり。プラス、お水にレモン汁を絞って水分補給も万全！
今日は、お尻周りのトレーニングしました。
その中でも、ヒップトラストは、1番大変なのですが、その分効果も高く欠かせません。これを始めてから、お尻がキュッと引き締まった気がします。
家に帰って、朝食 
アサイーボウルを自作してみました。
AmazoniaのAçaí Energyの冷凍された小袋を開けて、オートミルクとブレンダーに投入！
そのアサイーミックスをお皿に注いで、今回は、
キウイフルーツ
オレンジ
グラノーラ
コストコで買った、乾燥ベリーミックス
DJ&A ドライベリーミックス仕上げに、アサイーパウダーを少々とチアシード入れました。
アサイーには抗酸化作用のあるアントシアニンが豊富だそう！
美肌効果ありますね 
では、今日はここまで。
良い1日を！