こんにちは！はるかです！
美肌を維持するためには
運動ってとても大切なんですよ！
そして体の冷えはシミが肌に定着する
原因と言われています。
体が冷えると新陳代謝が悪くなって
メラニンがお肌からなかなか出て行って
くれないんですよね。
なので体を動かすことによって
汗をかくと肌にとってとてもいい影響が
あるんです♪
皮膚の機能が活発になって、
血液循環もよくなるので、
新陳代謝が良くなるんです。
そうなるともちろんターンオーバーが
活発になるので肌のメラニンはどんどん
出て行ってくれますし、
うるおいに満ちあふれたつやつやで
透明感のあるお肌になります✨
あなたが目指すのは、
女性にも、男性にも褒められる
モテモテの肌のですよね！
ツルツルスベスベ。
シルクのような手触りでありながら、
ツヤツヤの肌。
「シミ」なんてものとは無縁のような、
会う人会う人に触ってもらいたいほど
自慢の肌にしたいのが、
あなたの理想ですよね。
職場のイケメン上司にに見惚れられて
「今日はなんかいつもより綺麗だね？」
なんて言われちゃうかも😍
逆に、この冬あまり動かずに
こたつに入りながら美味しいもの
食べてばかりいてはいけません！
冬は食べ物が美味しいですが、
デブで汚肌でってなったら
もう女性としての価値０ですよ。
見苦しいです…
（私デブだし顔は汚いし、いいところ
ないじゃん…）
なんてマイナス思考に陥ってしまったら
毎日辛いですよね😭
そうならないように、
冬は代謝アップのために
体を動かしましょう♪
また、この「運動」は本格的に
行う必要はなくて、空いた時間に
5分程度行えば十分です。
簡単なウォーキングやランニングでも
オッケーです♪
腹筋なんかでもいいですね♪
体を動かすことは全身の機能を
サポートするだけではなくて、
心と体のリフレッシュや
質の良い睡眠にもつながるため、
相乗効果が期待できるんです。
では今すぐ
身体がポカポカあったまって
肌に血液が巡る想像をしながら
腹筋を5分やってみましょう！！
本日も読んでいただき
ありがとうございます♪