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体重53.7㎏ 体脂肪率29.8％
ンゲッ。体重が増えてる
ケーキがまずかったのだな
自分が悪いので仕様がないっす
朝
野菜いっぱい粥
（不味い）
青海苔味噌汁
昼
ラストのクッキー、プレーンとココア
飲み物はコーヒー
夜
ひじき玄米ご飯
野菜スープ
全て完了です
体重53.3㎏ 体脂肪29.8％
停滞期かな
朝
玄米小豆粥
青海苔味噌汁
お昼はいつも通りコーヒーとクッキー二袋
雑穀ご飯と野菜スープ
お手製酢の物（きゅうりとモヤシ、ハム、錦糸玉子）
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体重53.4㎏ 体脂肪30.1％
順調に少しずつの減りです
朝
玄米さつまいも粥
青海苔味噌汁
昼
むらさきいもクッキー
ココアクッキー
コーヒー＆ダイエットコーク
夜
玄米ご飯
ヤサイスープ
カクテキキムチ(付いている惣菜は不味いのでパス。キムチは自分で用意しました)
なんとなく慣れてきました。レトルトの湯煎時間が、指定より倍の十分にした方が美味しいことを発見(✪ฺД✪ฺ) 。販売元さん湯煎は五分じゃ足りませんよー。
今朝の体重 54.0㎏ 体脂肪率 29.9％
順調ではないですねー。期待している分なーんか興ざめです。他人様の商品に対するレビューってあてにはなりましぇんね
レビューの美味いって言葉と、我慢無しで五キロは痩せる
につられた私がバカでした
朝
雑穀げんまい粥と青海苔味噌汁
このお粥は食べれます。
ふっー
昼
レーズンクッキーとプレーン
飲み物はコーヒー
チョコスティックパン一本
夜
(すんまそーん
画像を小さくしました)
根菜玄米ご飯、大豆の五目煮、野菜スープ、勝手にサラダを付けちゃった。
だって不味いんだもーん。
気分良く食えねーよ
でも確かに満腹感はばっちりっすっ
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今朝の体重54.5㎏ 体脂肪率30％
体重は変わらず、でも体脂肪は落ちてる、ってことはちょっとは成果ありかな。
さあ今日から気を取り直して、続けまーす。
朝
野菜いっぱい粥と青海苔味噌汁
このお粥(゜д゜)マズー 
ｹﾞｯ
昼
ココアクッキーと黒ゴマクッキー
飲み物はコーヒー
間食についつい、抹茶クリーム大福を二個食べちゃいました。この「まんぷくダイエット」、確かにお腹はまんぷくにはなるけど、不味い物が多すぎる。美味しいものが恋しくなります
夕食
雑穀ご飯とキーマカレー、野菜スープです。
ご飯は大丈夫なのだけれど、キーマカレーは食えん
味付けに何か私の口に合わないものが必ず入っていて、一瞬は美味しいと思うのだけれど、後から「オエッ」っとくるものが……。明日から惣菜はパスします
スープも飽きてきて飲めない
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3/18
体重54.5㎏ 体脂肪率30.1％
昨日の飲み会が崇り、もどっちゃったぁ
一縷の望みは、体重は増えたけど体脂肪率はキープしているってとこかな
日曜日の所為もあり、今日はお出かけなのでまんぷくダイエットはお休みします。暴飲暴食だけは控えて参ります。
3/19からまた「まんぷくダイエット」にはげみまっす
朝の体重は53.3㎏ 体脂肪率は30%でした。初日から1.2㎏減です。
ちょっと効果がでました。嬉しいな
朝食
玄米さつまいも粥と青海苔味噌汁
この粥、まずかった。サツマイモが好きなのでとても期待して食べたら残念無念
お昼
ココアクッキーと白湯
問題は夕食です
友達との飲み会のため、ピサやら焼き鳥、サラダ、お好み焼きetc.食べ放題の、酒、ビール、チューハイ、カクテル飲み放題三昧して参りました。あぁ反省
明日ってもう今日か……次回の体重をお楽しみに…
今朝の体重は53.8㎏ 体脂肪は31％ 体重は700ｇほど減ったけど、それ位、トイレに一回行けば上下する範囲なので、効果はまだ現れていません
今日もまた頑張ります
朝食
玄米小豆粥と青海苔味噌汁
お粥は旨い。
お昼
今日は袋入りのままアップしてみました。
むらさきいもクッキーとレーズンクッキー。
飲み物はコーヒーとダイエットコーク。
このクッキーどちらも美味しかったでっす
夕飯
玄米ひじきご飯と野菜スープに切干だいこんです。
ひじきご飯はうまーい
野菜スープはお湯を多めに注げば旨し。
しかし…切り干しだいこんはまずっっっ
全体的に(まだ二日目だけど)惣菜の味付けがいまいちなんだよなぁ
さあ明日も頑張り たいけど、飲み会が入ってるのよぉぉぉぉあーんっ
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はる姫今日の体重は54.5㎏(朝)です。体脂肪は31.6％。 泣く以外どうしようもないデブ状態です ちなみに身長は157㎝だよ
三年前、ダイアナ終了時には47㎏だったので、リバウンド＋増加で7.5㎏も太ってる
生理と重なるので実行を躊躇していたのですが、゛思い立ったが吉日゛という言葉が頭に浮かび、決行いたします
以下がわたしの「まんぷくダイエット」一日目の詳細です
朝食は八穀粥と青海苔味噌汁。
結構ボリュームもあって、どちらも味は良かったです。
さあこれから八日間、頑張るぞー
昼食はおからクッキー
初日なので、ごまとプレーンの二袋にしました。
（おまけで五袋余計についてるの）
飲み物はダイエットコークとコーヒー。
クッキーのお味は、ん～甘みが足らない小さめサイズの
クッキーってとこかな。
そこそこ満腹感はあるので、大丈夫です。
夕食は 玄米豆ご飯、小豆かぼちゃ、ヤサイスープ
確かに結構まんぷくにはなりました。
しかし、味が私の口にはあわん
全体的に甘みがなく、塩味が強いです。東北人の私でも塩が強いと思うのだから……
その上、ご飯は固くてぱさぱさ。でも、きっと体には良いのだろうと信じ完食
残すはあと七日がんばりまっすっ
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