こんにちは。
ライフサポートコーチ・たかえです。
１０月３１日
親子体操なび講座 を開催しました。
今回、ママの股関節の柔軟性が気になったので
股関節まわりの筋肉を使う動きも入れました。
おしりの横側の筋力が、もう少しあるといいかなって思います。
また
妊娠中に、大きなおなかを腰で支え
出産後に、子どもの体重を腰で支えての抱っこ
兄弟姉妹がいる方がほとんどだから、抱っこの年数も長いはず。
骨盤まわりの筋肉が、こわばっているかもしれません。
椅子に座り、お尻で１・２・１・２と歩くのもおすすめです。
腰回りの筋肉がほぐれ、体がぽかぽかしてきますよ。
今度は、ママ向け・体ほぐしエアロビクスも行おうかと思います。
エアロビクス、いいですよ。
ストレス発散にもなるし。
さて
今回の親子体操でいただいた感想です
・スキンシップを通じて、とても笑顔でよろこんでいた
・体を動かすことがとても楽しそうだった
・いつも下の子ばかりかまってしまうので
上の子とふたりっきりの時間も大切にしたいと思った
・子供と２人で遊ぶことが少ないので、よい機会だった
・親の運動不足にも効果があるので、自宅でもやりたい
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親子体操は、きっかけです。
お子さんの表情に気づき
日ごろあんまりかまってなかったなあ…なんてことに気づく時間。
そして、親の筋力・体力不足（笑）
家に帰ったら、思考が
いつもの状態に戻っちゃうかもしれないけど。
そしたら、また、思い出しにきていただければ…
そう思います。
次回、１１月７日（日）１０時～
婦中ふれあい館 ２Ｆ集会ホールで行います。
お子さんの笑顔と気持ち、少々筋肉痛の残る体操を
体感しにきませんか？
ご参加、お待ちしております☆