川と葉っぱ

昨日のＮＨＫで
ストレスに負けない
イメージトレーニング方法を
紹介していて

そのひとつの方法は
軽く目を閉じ次のことをイメージする

あなたは
ゆったりとした川の流れのほとりに
腰をおろしています

その川にはいくつかの葉っぱが流れています

その浮いている葉っぱに
自分の心の中に浮かんでくる考えを
まるめて葉っぱの上に乗せ
そっと手を離す
あとはその葉っぱは川の流れに任せ
流れて行く

その時けして早く流さなければと
あせらないこと

あくまで葉っぱの上に乗せた考えは
そっと手を離したら
川の流れに任せ
プカプカと流れて行くのを眺める

自分では止めることの出来ない考えを
葉っぱに乗せて流すことで
その様子を外から客観的に眺めるということ

葉っぱに乗せたら
葉っぱに任せることがポイントのようだ

そうすることで
ずっと考え続けてしまう状況から
少し抜け出す時間が出来るのかも
しれない




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