認知行動療法

最近よくテレビや新聞で
取り上げられることがある
心理療法

考え方のバランスを取って
ストレスにうまく対応できる
心の状態をつくっていくもので
事実の捉え方のバリエーションを増やし
マイナス思考や行動の癖を
修正していくもの

今は認知行動療法の書籍も
たくさん出版されているので
生きずらい世の中だなぁ～と
感じてしまう人にとっては
とても参考になるものだと思う

年齢、性別、悩みの種類に関係なく
メンタルを整理できる
とても有効な心理療法だと思う

しかし
医療機関で受けたいと
希望する人が多い一方
提供できる人が少ないのが
現状のようだ

もっと気軽に
誰もが受けられる
体制の世の中になれば
もう少しみんなが
生きやすい社会に
なるのかもしれない





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