筋トレオヤジの小言今日も午前中に家トレ。自重と３キロのダンベル、腹筋ローラーのみで、約一時間。ほんとは、少しバルクアップしたいけど、諸事情あってジムに行けないので、我慢😣背中のトレーニングは、難しいが、他はなんかなっていて、スタイルもそれほど変化ない。もちろん、体重も。こういう場合。写真も添えるべきか？いやー中年オヤジのはだかみたくないよなー😆
