おちないなぁ…
週２でゆる断食しても体重は一向に減らない…
してない日にドカ食いしてるわけでもないし
体質に合ってないのかな？？？
迷走中(´・ω・｀)
最近は岩盤浴に行って体を温めてます。
まずは代謝をあげなくちゃ！と思って。
末端冷え性も治るといいのう～
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もうすでにお腹すいたあああああああ！！！！
朝ごはん食べないってやっぱきついわｗ
というわけで取り出しましたのがこの食パン。
【ヤマザキ ふんわり食パン】
点数シール欲しさに買ってありましたｗ
さて、カロリー表示を見てみましょう。
・１斤６枚スライス
・１斤は340ｇ以上です。
・栄養成分表示（100ｇあたり）
熱量 245kcal
この34g0以上ってのがいやらしいｗｗｗ
いくつやねん！！！ｗ
まあ計算めんどいので1斤360ｇと仮定します。
ということはこの１斤からの１枚あたりは60ｇ。
10ｇあたりの熱量が24.5kcalなので…
１枚あたり147kcal！！
…あってる？あってるよね？
まあとりあえず１枚約１５０kcalってわけです。
さあ…食べようか…悩む…ｗｗｗｗ
月曜は休みと休みの間だったので
旦那が有給とってきました！
そして子供たちは幼稚園+延長保育へ…
というわけで月曜は旦那とデートしてきました！！
といってもイオンに入学式のスーツ買いに行っただけｗ
なんとか気に入るのも見つかって一安心♫
そしてお昼は～
しゃぶしゃぶバイキング！！！
ヒャッハアアアアアアアアアアアアアアア！！！！
二色鍋でいただきました( *´ސު｀*)
左が旨辛だし、右が昆布です★
めさうまかった…
しかしお肉のおかわり牛豚１回ずつしかできなかったよｗｗｗ
おかわりしてからふたりで
「あーけっこうしんどいなー！」といいつつ
野菜で口直しをしながら食べました♦♫♦･*:..｡♦♫♦
いやー…デートっておいしいね（？）
金曜にゆる断食して
昨日土曜は普通に食べたんですが…
ドカ食いはしてないのに
なんだかお腹がいっぱいに！！
お昼食べてから全然お腹減らなくて
夜も軽めに済ませました。
んでも寝るまでお腹すかなかった！
いつもは０時頃になるとグーグーうるさいのにｗｗｗｗ
ついでに…
なんだかお尻と太ももが筋肉痛ですぅ…＾ｑ＾
メモるの忘れてた。
・蒸しタラを塩で
（タラ、人参、ブロッコリーを蒸しただけ）
・味噌汁
（豆腐、わかめ、えのき）
・キャベツサラダ
（おとついといっしょ）
・焼きポテト
（私は１本しか食べてないｗ）
以上です。
寝る前が一番腹減ってしんどかった…
今日は普通の日だけど1000kcalくらいを目安に
食べていこうと思う！！
お昼はこの前写真のっけたそば食うわ！！ｗ