人間に必要な栄養素
脂肪
炭水化物
タンパク質
なんですよ。
最近のダイエットって、炭水化物抜いたり
脂肪抜いたり。
ちょっと栄養学をかじったら
「そんなダイエット続くか？どれだけ体に負担かけてるんだ！」
って話ですよ。
確かに炭水化物、脂肪抜いたら。
そりゃ痩せますよ。
そりゃ痩せますよ。
人間が生きていく上で必要な栄養抜いてるんですから！
じゃあ、
お肌は？
髪は？
歯は？
メンタルは？
私、炭水化物抜いてる時体冷えたし、頭働かなかった。
でも、翌朝の体重計見たときは幸せなの。体重が減ってるから。
じゃあ、日中は？
頭働かなくて、ボーって感じ。
夜はやたら冷える🥶
お肌は潤いなし。
痩せてたけど、美しくなかった。
今、私がやってるダイエットは月0.9キロ痩せるダイエットです。
食事制限はほとんどやってないです。あすけんで足りてない栄養素見るぐらいです。レコーディングダイエット的な。でも書くだけ。カロリーオーバーしてる日もたーくさんあります。ていうか、ほとんど。でも、ビタミン、炭水化物、タンパク質、カルシウムなどあすけんで表示されてる栄養だけはシッカリとってます。足りない日はサプリで補ったり！
運動は、元ライザップのおじさんがやってるズボラダイエット(youtube)とコアリズム10分。
これで目標体重まで行けるか？やってみないと分からん😃
今回 せっかくメチャ太ったからジワジワ痩せて、ボンキュボンの体目指します。
絶対 骨ばりたくない。
特に鎖骨下の肋骨が出ないようにしたい。
あそこの骨出ると、ガリガリに見えるから。
ふっくらふっくら痩せて、引き締めるところは引き締めて、出るところは出したい。
ってなると、朝は55.7キロで夜は56.4キロが理想かなって。168センチです。
前乗せた エステの方が進めてる体重表より2キロ上なんですけど、
スリーサイズの目標は、B89 W63 H89でいこかなぁって考えた時、私の場合 体重がある程度ないとダメだなって感じました。
ちなみに、このスリーサイズは私が大学院生の時のスリーサイズです。
体重は55キロありました笑
でも、なんか太ってる気がして51キロまで落としたんだけども。
急に周りから「ちゃんと食べてる？」とか「これ以上痩せちゃダメだよ👎」とか不評で
あ、炭水化物抜いてました！
モテるためにダイエットやったのに、体重減って喜んでるの自分だけってね
ダッサー