ジュニアアスリートのハンバーグお弁当・お弁当と言うと、揚げ物系や炒め物系と、どうし... View this post on Instagram ジュニアアスリートのハンバーグお弁当🍱 ・ お弁当と言うと、 揚げ物系🍤や炒め物系と、 どうしても野菜が不足がちになってしまいます。 ・ また子供はなかなか野菜を積極的に食べてくれない事も多いかと思います😢 ・ 厚生労働省が推奨している１日に350gのお野菜を知らずに食べてくれる為の一工夫をいつも心掛けています🤗(※厚生労働省参考資料より) ・ 実はこのハンバーグのタネの中には、玉ねぎ、人参、えのき、セロリのみじん切りを丁寧に炒め加え良く練っています✨ ・ ケチャップやソースなど、味の濃いソースをかける為、仮に苦手なお野菜が入っていても、気づかず食べてくれます😊 ・ 量増しにもなり、挽き肉と玉ねぎだけのハンバーグより栄養価もありヘルシーですよ🍱 ・ #ジュニアアスリート飯 #アスリートフードマイスターレシピ #部活弁当 #お弁当 #テニス部 #junior #athletefood #tennis🎾 #obentagram #obento #隠し野菜 #量増し料理 #ヘルシー #healthybento #humbergersteak #ハンバーグ弁当 Haruさん(@afm_haru_)がシェアした投稿 - 2018年Oct月14日am6時35分PDT
