こんにちは
毎日の運動、宅トレを少しずつですが続けています。ステッパーやYouTubeエクササイズです。
私の場合、思い切り身体を動かさないと、
運動した気にならない！と、急に負荷をかけ過ぎたり動き過ぎたり極端なので、
これからはそこは、ぐっと堪え、毎日少しでも良いので何かしらの運動をする事を目標にしました
薄紙も重ねると厚さが出るのと同じで
少しずつの運動も積み重ねですよね！
フルタイムで働く事も体力勝負なので、
その為にも頑張ります
後は食事。
色々な方を見ても結局は食事での調整が必須
私はそこが一番面倒に感じてしまう…。
まずは前に入れていたアプリ「あすけん」を復活させて、毎日の食事の記録からやってみようと思います。短気決戦ではなく、長期決戦で
目標マイナス5キロです
昨日食べた鶏もも♡