約3週間入院してきました！
退院後、初の出勤です。
まだだるさがあり、体調が回復途中…^^;
塩分6g以下、
タンパク質1日45以下で
生活していくことになりましたぁ。
ちゃんと測るところまではまだしていませんが
外食はひかえたいなぁと、お弁当🍱づくりを〜
★厚揚げ、ほうれん草、にんじん、しめじを
たっぷりのおろししょうがとともに
甘辛く味付け。
★ブロッコリー🥦をゆでて
マヨネーズとゴマであえて。
★豚肉と玉ねぎの甘辛炒め
豚肉は15gぐらいかなぁ。
痩せないようにもしないといけないから
難しいですね^^;
料理を学びたいなぁと思います★
3週間ぶりのお仕事頑張ってきまーす。
