大きな台風ですね。
この時期に台風なんて、なんだか毎年台風が日本にやってくる時期が
早くなっているような・・・
雨の日はテンションも上がらないですねぇ。
ですので、今日は
ちょこちょこやりたいことリストを作成。
ついでに
ここ最近の暴飲暴食で体重が急上昇中なので
夏に向けて控えめにしましょう対策を検討
基本、外出を増やし歩くということなんですが
夏セールまでに欲しいものを試着しに行ったり
スーパーへの買い物をこまめにといった
計画を立てております。
とにかく「無駄に歩く」と結構すっと元の体重に戻ります。
普段、まったりコーヒー飲んでいるけれど
（そうするとなぜか甘いものが欲しくなる）
汗をかくと、水かイオンウォーターのようなものを飲みたくなるし、
ご飯をしっかり食べたくなって間食が減るので
私の現時点で最高のダイエット法（笑）
我が家は朝は夫が早いし、娘もほとんど食べないので
夕食に力を入れて作るのですが、
ちょっと太ったなぁと思ったら、お昼用に夕食をちょっと残します。
副菜を中心に。メインは残さず。
で、いつもはラーメンにキャベツともやし！とか
ソーメンにみょうがとネギと大葉！みたいな昼食を
夕食の残りにしてみる。
単品だとどうしても沢山食べてしまうけど
色々出てくると味覚が満足するので、
量が少なくても、お腹が満たされ、
間食の量が減ります。←私にはココが重要
ちなみに今日はこちら。
筍ご飯と鮭おにぎりとチャーシューの残りと
筍の木の芽和えの残りとお味噌汁の残り。
お義母さん手作り福神漬け。
私個人的には、この量結構少ないんですが、
満足します（笑）
今年はヨガも始めたし、
痩せたら似合う服も沢山出てくるだろうと思うので
ベスト体重まで落としたいと思います!!!
まずは娘と外遊びの機会を増やすぞー！！
日焼け対策考えなくっちゃ
