おはようございます、ＨＡＲＵです。
目が覚めた時に、
深ーく呼吸をした後に、
今日やりたいことを1つ頭に浮かべます
これは、簡単なことから始めるのが吉
・起きてうがいをした後に白湯を飲む
・昼休憩に首のストレッチをする
・１１月の飲み会の会場の予約をする
・花を買って飾る
・笑顔であいさつをする
・夕飯にはスープをつける
・お風呂にゆっくりつかる
・寝る前に瞑想をする
↑こんなことでＯＫ
１つでいいですよ～
で、それを実際に実行したら、
寝る前、自分に花丸を付けて
褒めてあげます
小さな成功体験を積み重ねることによって
思ったことは叶うっていうことが
簡単、当たり前になってくるので
ツインレイと一緒になる、統合が
叶いやすくなります
とっても簡単なことなんだけど、
忘れがちなこと。
積み重ねると大きな力になって
結果を表すので、コツコツやってみてね