２／５（水）
バイク：８７キロ
ラン：１５キロ
今日は有給休暇を取った。
息子の小学校就学に係る説明会に参加するためだ。
奥さんが行く予定だったが、長時間にわたる説明会は体に負担がかかるので、代わりに行くこととした。
てなことで休みの日なので朝は練習した。
ローラー台で１２０分辺りをレンジにして回した。
今日は心臓がご機嫌ななめ。動かしてもズーッと辛い。
僕の心臓はポンコツなんで朝は本当にダメな日はダメ。これがレース当日なら最悪だ。
それでも徐々に調子を上げていけたが、途中仕事のアポが入ったり、やはり平日の休みはダメだな。集中できん。
目標の１００キロには届かず。
昼飯は久々夫婦二人で近所でいま評判のラーメン屋。
ちょっと油が強いけど、豚角煮がでかくてうまかった。また食いたいな。
昼から小学校で説明会。娘が卒業して４年近くたつので、本当久しぶりだ。
保育園で一緒のお母さんたちに混ぜてもらって、説明を１時間半。下校班の調整、学用品の購入などで１時間。
結局終わって自宅に帰ったのは１６時半くらいだ。
一休みしてランに出る。
日曜日の捻挫は、回復傾向になってて、今の時点で痛みは完全除去できてないが、走ったからと言ってさらに悪化するような状態ではないことは、過去の経験からわかるまで回復していた。
靴は前回ねん挫したナイキの靴。
ちょっと気を付けながらになったが、走っててやはり良い靴だと思う。
ヴェイパーフライが欲しくなったな（笑）。
１０キロか、１５キロか、悩んだが結局１５キロ。ペースもターゲットよりキロ３０秒は速く走れてるので、トレーニング効果は高かった。
以上、平日でも３時間近くできたな。今はとにかく量を積み上げる。少し体が強くなってきたな。
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