１０／３（木）
スイム：１５００ｍ
ランは封印中。足底筋膜の痛みは緩和傾向なんだけど、もう少し様子見にしている。
まあ週末からは解禁していこうかなと、、、。
今年はマラソンは計画してないので、この時期にこんな状態でも焦る必要がないのが良いねー。
例年１１月がマラソンなんで頭も体も休めず、そのままランの長時間低強度とか、短時間高強度とかやってたけど、もはやこの歳になると全てにおいて好成績を目指すのは肉体に無理がある。やはり少しオフ気味にする機関は必要よね。
１０月、１１月はちょうど宮古島が決定する前で目標を失っている時期。
例年モチベーションが下がりまくるので、この時期は長時間低強度を中心に器を大きくする練習を中心に据えたいと思います。
ちなみに先週は、自社で建設したホテルの試泊が新橋であった。
僕らが手掛けた案件ということで僕も一泊したのですが、夜は暇なんでランの道具を準備していました。
ただ皇居ランなんてものは散々やったし、いつでも出来るので、普段は走らないところという事で、レインボーブリッジを渡ってお台場まで行って帰ってくることにしました。
職業柄都内の地図は大体頭に入っているので、新橋から浜松町をかすめて、竹芝を超えてレインボーブリッジの袂までは迷わず到着。
ここまで３．５キロくらいかな？
レインボーブリッジは首都高と、一般道も走っており、一般道の脇には歩道もあります。
レインボーブリッジを支えている橋脚部分はビルになっており、まずはエレベーターで７階まで。（無料です）
そこからお台場までは延々と歩道の上を空中散歩。銀座、品川、月島、お台場の夜景を堪能しながら走ることができます。
とっても気持ちよかったですねー。
お台場もおりて１キロ走れば、デックスなどの商業施設のそばまで行けます。定番の自由の女神もパシャリ！！
少しお台場の中を走ってからまた新橋へ。今度はレインボーの反対側の歩道を走ることに。また違う夜景が楽しめてこれまた良い！！
皆さん皇居ランもいいのですが、ジョグ程度で走りたいときはレインボーおすすめです！！
ただ、自転車はそのまま乗っていけないので、気を付けてください。まあそのおかげで気持ちよくランできるのですが、、、。
以上、ちょっと楽しめた体験でした！！
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